从分裂情感性障碍中最好恢复的步骤

你能做些什么来尽可能地恢复分裂情感性障碍？阅读以下医生和病人给出的建议。

• 接受你长期患病的事实。
• 认清自己的优势和不足。
• 制定清晰、现实的目标。
• 在旧病复发后，慢慢地、逐渐地回到你的责任上来。
• 计划一个有规律的，一致的，可预测的日常生活。
• 让你的家尽可能地安静、平静和放松。
• 识别并减轻压力。
• 一次只做一件改变。
• 努力与参与你的护理的工作人员建立积极和信任的关系。
• 按医嘱定期服药。识别复发的早期迹象。
• 制作你自己的预警清单。
• 多和一群让你感觉舒服的人交往。
• 避免街头毒品。你是否喝酒是一个非常私人的决定，你应该和你的处方。
• 饮食均衡。
• 充分休息。
• 定期锻炼。
• 如果你不确定你的感觉或恐惧是否基于现实，问问你信任的人，或者把你的行为与其他人进行比较。
• 要接受有时会有挫折的事实。

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