自杀:家庭成员的悲伤和损失

“我有一个有精神病的哥哥。他21岁时因病去世。他的痛苦结束了。我们的永远不会结束。”~ Lori，自杀幸存者

亲人自杀后的悲伤症状可能是毁灭性的，甚至会改变人生。事实上，自杀者的家庭成员在死后患精神疾病的几率更高。自杀的悲伤涵盖了从创伤到愤怒到否认的各个方面，并且因自杀死亡带来的耻辱而恶化。根据美国自杀学协会的数据，每64个美国人中就有一个人直接受到自杀的影响(根据2011年的自杀数据)。

自杀后的悲伤症状

自杀身亡的人的亲人被称为自杀的幸存者．自杀幸存者经历的悲痛阶段和其他人失去亲人时一样，但可能更严重。

悲伤的阶段包括:

• 否认和隔离-否认一个人自杀是很正常的。对大多数人来说，别人会结束自己的生命是不可想象的。这种否认通常是暂时的，在人死后才会经历。在这段时间里，由于自杀带来的冲击，孤独是典型的。
• 愤怒-虽然愤怒是哀悼死亡的一部分，但人们对死于自杀的亲人尤其愤怒，因为自杀通常被视为一个人的选择(而不是疾病的症状)。自杀幸存者对他们的亲人剥夺了他们的存在感到愤怒。
• 讨价还价的——在自杀后极度悲伤和失去亲人的情况下，幸存者往往责怪自己。人们通常会有这样的想法，“如果我们早点得到那个人的帮助就好了”，或者“如果我在那里就好了”，或者“如果我是一个更好的姐姐就好了”，等等。人们可能会与更高的力量进行沉默的交易，试图推迟不可避免的事情。
• 抑郁症-研究表明，悲伤是导致自杀的原因抑郁症很多人，尤其是自杀幸存者。悲伤本身是有时间限制的，但对易患这种精神疾病的人来说，抑郁症可能持续数月甚至数年。
• 验收随着时间的推移，通常在广泛的帮助和支持下，接受自杀是可能的。

自杀后的许多悲伤症状可能会被放大，因为自杀幸存者经常发现，在他们死后，其他人对待他们的态度不同。这是由于自杀带来的耻辱。许多人对自杀持评判态度，指责死者的亲人，或者只是不知道在悲剧发生后如何应对。因此，自杀幸存者通常比悲痛的普通人更孤独。

什么时候该为自杀悲伤症状寻求专业帮助

有些人发现他们在自杀后无法继续生活。一些自杀幸存者被困在悲伤中，通常是抑郁，这可能会影响他们的工作、学习和家庭生活。当一个人处于这种状态数周甚至数月时，是时候寻求专业帮助了，比如心理治疗师，他们专门帮助那些因自杀而失去爱人的人。承认你需要帮助并没有什么可耻的，因为自杀是没有人准备好应对的事情。

自杀悲伤的支持

除了专业的帮助，支持团体在处理自杀的悲伤和损失时也很有帮助。在一个房间里(或在线交流)与那些经历过你所经历的人，那些真正“明白”的人，在治愈过程中是非常有益的。

在这里找到自杀幸存者支持:

• 自杀损失幸存者的自杀预防资源-为幸存者提供了一个组织和网站的列表:http://www.sprc.org/sites/sprc.org/files/Survivors.pdf
• 美国自杀预防基金会-提供支持团体、治疗师、项目等的链接:https://afsp.org/find-support/
• org -提供一个论坛和许多资源:http://www.suicide.org/suicide-survivors.html
• 希望联盟-提供博客，论坛和其他服务:http://www.allianceofhope.org/

此外，当地殡仪馆可以为当地的悲伤支持团体和悲伤顾问提供指导。