抑郁和焦虑
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我积极参与心理健康治疗近12年了。我躲了起来抑郁和焦虑很多年了，甚至在确诊之前。一旦药物和治疗方案开始，每天的挣扎就多少减轻了一些。然而，我只是在欺骗自己。我已经设法达到了一个平台期，在那里我的病情并没有恶化，但我并没有积极地恢复。我的情况稳定了，但我的康复努力却停滞不前。认知行为疗法和其他应对手段开始逐渐渗透到我的思想中。在这里，我以正常的名义坐了十多年。
在2012年的夏天，我开始了自己的沉浮时刻。我已经开始更加积极地对待自己的治疗。但这不足以挽救我和妻子20多年的关系。在离婚的边缘，当我思考我的生活时，我决定要么继续生活，要么结束这一切。这不是我第一次想过自杀。但那是我第一次觉得自己可以向前走。如果我努力的话，会好起来的。我一直被这样的想法束缚着:我会死于自己的手，就像我的生父死于他的手一样。我已经下定决心不让这种情况发生。
揭露抑郁和焦虑意味着接受
对我来说，向前走不仅仅意味着积极参与我的康复。这意味着走出来，对自己和他人诚实。在接下来的几周里，我和朋友们更坦诚地讨论了我的过去、我的情绪和我的现状。我开始在博客上写更多关于我的经历，而不仅仅是我的个人日记。我开始去抑郁症的支持而且焦虑支持团体；不仅仅是为了与那些了解我感受的人建立联系，而是为了提供支持、经验和见解。
最终，对我来说，选择更加公开与我对自己精神疾病的接受程度密切相关。它不仅是我的生命线，而且很快成为我通往健康之旅的另一种载体。教育和倡导已成为我的口头禅。随着我越来越多地参与围绕精神疾病而建立的充满活力的在线和社交媒体社区，我感到倍受鼓舞。尽管我情绪低落，社交焦虑，以及其他伴随我的无数症状，我仍然充满希望。希望有足够多的声音，我们会被注意到。我的孩子们的孩子们将看不到精神疾病和身体疾病的区别。精神疾病的污名会消退，在某个时刻，会消失。所以我才同意参加支持精神健康运动．
大卫·伯尼的博客:生活，爱，精神疾病和救赎
下一个:披露我的精神疾病是一个过程
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APA的参考
Staff, H.(2015, 1月19日)。走出抑郁和焦虑，健康的地方。于2022年9月21日从//www.5wetown.com/stigma/stories/coming-out-with-depression-and-anxiety检索到
