女性与性高潮

HealthyPlace.com的特约撰稿人

女性性问题

什么是女性高潮

性高潮，或称高潮，是性兴奋达到顶峰时紧张情绪的释放。

在性交过程中，男性阴茎和女性生殖器的肌肉会受到刺激和紧张。当这种紧张在性兴奋的顶峰被释放时，男人和女人会体验到一种强烈的、非常愉快的、有时是压倒性的身心感受——这被称为性高潮或高潮。

通常,男人在高潮期间(或高潮结束时)射精．青春期后，男孩和女孩可能会在睡觉时做梦时高潮。这通常被称为梦遗。后来，大多数人通过自慰独自探索他们的性，然后与伴侣性交和相互自慰，有时会体验到高潮。

女性性高潮每一个人可以高潮，但不是每个人做．高潮因人而异——没有“自然的”或典型的高潮;一些女性需要直接刺激阴蒂(触摸阴蒂)在性爱中为了达到高潮，其他人没有。

高潮不是性爱中最重要的部分，但它是一个重要的部分。

不是每一次性接触——手淫或与伴侣——都必须以高潮达到高潮。

“走到一起”并不像性“八卦”让我们相信的那样普遍——大多数伴侣只是偶尔有共同的高潮，有些夫妻从来没有。

在年轻的时候，大多数女性发现达到高潮很难——随着年龄的增长和性经验的丰富，高潮变得更容易了。性交本身，也就是男人的阴茎插入女人的阴道，可能就足以让男人达到高潮。但通常这还不足以让一个女人达到高潮——事实上，如果一个女人唯一的性刺激是性交，她就很容易没有高潮。

如果双方在一起做爱时都感到放松和快乐，被对方“打开”，并且能够以双方都满意的方式唤醒和刺激对方，高潮就更有可能发生。

无法体验高潮是一个常见的性问题，尤其是女性。大约十分之一的女性(这可能是保守的估计)报告从未有过高潮，但在大多数情况下，这个问题是可以克服的。

高潮困难-我们能做什么?

首先，不要痴迷于获得性高潮——不要在每一次性接触中都去获得性高潮;享受全面的，感性的性体验:拥抱，爱抚，按摩，前戏，相互自慰，对彼此身体的充分探索。男人应该确保他们做了足够的事情来唤起——并保持唤起——他们的伴侣。夫妻双方应该讨论一下是什么让彼此兴奋。记住，对一个人有吸引力的东西，不一定对另一个人有吸引力。例如，有些人喜欢乳头被摸，甚至被捏，有些人则不喜欢。

试着在你们都准备好了的时候做爱——不要太累，不要生气，不要生病——你们俩都要有心情。

大多数女性在性生活中需要并享受直接的阴蒂刺激，如果发生这种情况，更有可能达到高潮。阴蒂刺激可以由女性自己或她的伴侣来完成——只需在性交前或性交中轻轻触摸和抚摸阴蒂——这是帮助女性达到高潮的一种非常正常的方式。

不要努力同时达到高潮——通过观看和帮助你的伴侣达到高潮来享受他/她的高潮，然后当你达到高潮时让他们分享你的快乐。

一个没有或很少经历性高潮的女人可以学会让自己达到高潮。你只是需要一些高潮训练。

高潮训练——训练自己达到高潮

一个没有或很少经历高潮的女人，随着时间的推移，可以学会让自己达到高潮。确保你告诉你的伴侣在性爱过程中发生了什么或没有发生什么——和他或她一起训练自己达到高潮。高潮训练主要围绕两件事——手淫和耐心。

我们需要耐心，因为我们需要时间来忘掉压抑和焦虑;学习那些能唤起你并持续唤起你达到高潮的触摸、感觉和想法。这些技巧可以独自练习——至少在开始的时候——然后和你的伴侣一起练习。记住，他们必须知道他们能做什么来刺激你，这是双向的。

放松和裸体(也许在一个热水浴中)，探索你的身体-你的脸和脖子，乳房，乳头，胃，大腿。用你想被爱人爱抚的方式抚摸自己——学习并享受那些真正刺激你的事情。

如果你喜欢这个动作——可以花你喜欢的时间——爱抚你的阴唇和阴蒂，慢慢地用手指抚摸你的阴道。治疗师经常建议使用振动器来帮助这个过程。

在自慰过程中，让这些过程花尽可能多的时间来达到高潮——慢慢来，放松。没有压力，没有时间去看，没有瞬间的，神奇的高潮去达到。

女性高潮最终，你会想和你的伴侣分享这些经历;当你刺激他们的时候，引导他们去你身体的那些部位——让他也找到其他的方式来刺激你。让你的伴侣刺激你的阴蒂——随着时间的推移，当你发现自己在伴侣触摸和爱抚你的阴蒂后处于高潮的边缘时，直接进入性交，你或你的伴侣继续刺激你的阴蒂。如果在任何时候你发现你担心不能达到高潮，或者你怀疑可能有身体上的原因阻止你，咨询你的医生。