好性爱的秘密?

如何拥有美好的性生活

这是说话。告诉你的伴侣你想要什么可能是让你们俩都满意的最好方法。

来自加州坎布里亚(Cambria)的史蒂夫·布洛迪(Steve Brody)和凯茜·布洛迪(Cathy Brody)是精神治疗专家。坎布里亚位于加州风景优美的中央海岸夫妻咨询．当涉及到性功能障碍然而，布罗迪夫妇最成功的故事是他们自己的。在他们的个人治疗武器库里，最好的武器就是他们给别人的建议。

他们说，如果你想要更好的性生活，就鼓起勇气去做分享你的性秘密谈论你想要什么和不想要什么，从性方面来说。

“当性对我们不起作用时，”婚姻和家庭治疗师凯西说，“我们会在事后谈论它。因为我们的目标不是性高潮，而是亲密感。当夫妻躺在床上的时候，他们实际上可以做的一件事是谈论这件事，并说，‘我们可以试试这个。’”

数以百万计的美国人觉得谈论性很困难。医学和行为科学家多年来一直基于他们的临床经验这样说。密歇根州南菲尔德的中西部性学研究所最近对200人进行了一项调查。，强烈表明他们是对的。

近九成与女性有关系的男性报告说，他们在表达自己的需求和欲望方面存在严重问题。在异性恋的女性受访者中，有一半的人表示，在与伴侣谈论性时，表达自己的需求和欲望有困难。研究结果涵盖了从青少年到老年人的所有年龄段。

与此形成鲜明对比的是，大多数处于同性关系中的男性和女性都表示，谈论性很容易。该研究所的调查在其网站上进行，包括调查人们告诉伴侣他们想要什么性行为的频率，并要求他们确定当他们觉得自己不能时的原因。十分之七的男同性恋者说性是很容易谈论的话题，三分之二的女同性恋者也这么说，这使得男同性恋者和女同性恋者相比异性恋者更愿意表达性欲望。

调查模仿生活

尽管批评人士和调查参与者都表示，由于在线数据收集，这项研究并不科学，但研究结果确实反映了治疗师在实践中听到的声音。纽约大学医学中心家庭研究项目主任、心理学家琳达·卡特说:“我看到结婚20年或30年的夫妇仍然存在问题。“人们告诉我，他们从来没有谈论过他们想要怎样做爱，在哪里做爱，什么时候做爱。”

好消息吗?专家说，缺点是可以弥补的，沟通的渠道是可以打开的，如果双方都愿意努力，改变一些坏习惯，多说，多说，多说。首先，重要的是要理解为什么在一开始谈论性是如此困难。

是什么问题?

的合著者在中年更新婚姻，布罗迪夫妇明确表示，学会明智地谈论性是可行的，而不是不可能的。

但在内心深处，大多数人都是矛盾的，至少有一点点。“这个社会有一种观念，认为很多人都在自由地、不受约束地做爱——这是《花花公子》的哲学，”中西部研究所主任、心理学家巴纳比·巴拉特博士说，他是韦恩州立大学医学院的家庭医学、精神病学和人类性行为教授。“事实上，每个人都有冲突。虽然我们中的许多人努力地让人觉得我们不知道，但我们确实知道。”

他说，一方面，我们文化中的一切都被极大地性化了。另一方面，我们对性感到深深的内疚和羞耻，认为在私人关系中详细谈论它是卑鄙的。

更容易一些吗?

至少在调查中，为什么说到异性恋的话题时，男女同性恋的表现比异性恋要好?巴拉特大胆猜测，但强调这只是纯粹的猜测。他说，如果你的性取向和性偏好属于少数人，你可能会在发展性愿望的过程中学会说出这些愿望。你得解决你的羞愧和内疚。“你必须承认自己的性取向，”他说。当然，这种态度可能最适用于那些“落伍”的人，他们对自己的定位很满意。那些刚刚开始意识到自己是同性恋的人可能会想自己想要什么，但不会公开谈论。

对别人来说更困难?

纽约心理学家Elyse Goldstein说，另一方面，异性恋男性可能会发现沟通他们的愿望更困难，因为他们可能会害怕他们听到的回应。“他们害怕，如果他们说出自己的需求和欲望，女人也会说出她的需求和欲望，他们就无法满足她。”

芝加哥心理学家兼在线情感咨询师凯特·瓦克斯说，异性恋男性通常从很小的时候就习惯于闭嘴和表现。

布罗迪的成功故事

布罗迪夫妇说，无论你的取向和不适程度如何，你都可以变得更善于谈论自己的需求和欲望。

结婚29年，布罗迪夫妇已经学会了非常有效地表达他们的性欲。他53岁，她49岁，但有时，凯西说，史蒂夫让她觉得自己像坐在汽车后座上的17岁的孩子。

“我会对史蒂夫说，‘我真的很喜欢你给我脱衣服的样子，’”凯茜说。

“有时候，”史蒂夫说，“我会说，‘我现在真的需要口交，这会有帮助。’”

凯茜:“或者说，‘让我们在地板上而不是床上做爱吧。’”或者是在早上而不是晚上做。

简单的自我提高技巧

布罗迪夫妇和其他专家说，有很多方法可以提高你谈论性的技巧。其中有一些建议听起来显而易见，但却经常被忽视。