重燃性欲的练习
女性性问题
首先,谈谈你的性禁忌然后让你的伴侣同意插入式性爱在一段时间内不会成为问题。自己轻轻触摸和抚摸你的裸体——轻轻按摩和爱抚自己——也许是在一个温暖的淋浴，浴缸，床上或柔软的地毯上，使用水性润滑剂，或身体乳，或肥皂泡沫或自己的唾液。想想你的性感觉——“倾听”你的情绪，当你的手指轻轻地触摸你身体的每一个部位时，专注于你的“自我”和什么感觉(情感和身体上的)唤起和刺激你。
当你对自我刺激和按摩变得自信时，和你的伴侣一起试试这些技巧．找到合适的时间和地点开始探索——如果你愿意，可以使用按摩油、洗剂和润滑剂——慢慢地、有感觉地开始，除了放松、“两种感觉”和感觉良好之外，没有别的目标。从你自己的自我刺激中回忆一下什么东西能让你兴奋或放松，让你的伴侣尝试一下。轻柔地按摩、触摸和探索你伴侣的身体——找出什么能刺激或放松你的伴侣，记住要慢慢来。
除非你们都觉得有这种倾向，避免触摸对方的生殖器，你的目标是重新熟悉你伴侣的身体——性的压力(无论是来自你还是你的伴侣)一定不是一个问题。不要给对方压力，也不要让对方给你压力，让你太快做这些练习。当你们都准备好了，开始抚摸和爱抚对方的生殖器，轻柔地，配合你们俩的愿望——记住告诉对方什么能让你兴奋，什么不能。
这些练习应该一直持续下去，直到双方都对在一起做爱感到自信——但记住，插入不应该是每一次性接触的目标。
继续下面的故事
APA的参考
Staff, H.(2008年12月12日)。锻炼重燃性欲，健康的地方。2023年3月26日，从//www.5wetown.com/sex/psychology-of-sex/exercises-to-rekindle-sexual-desire获取
最后更新:2014年8月19日
