对糟糕性生活行之有效的补救方法

坏性。未得到满足的性生活。悲惨的性。这是一个大多数人都不愿意去想的话题，更不用说谈论了——在公共场合、在家里、在卧室里都不愿意谈论。但这是一个困扰着很多美国人的问题。事实上，芝加哥大学最近的一项研究表明，在任何时候，每10个美国女性中就有4个，每10个美国男性中就有3个患有某种性功能障碍。

美国黑人的情况更糟。总体而言，非裔美国人的性功能障碍比白人多，而西班牙裔美国人的性功能问题较少。与白人女性相比，黑人女性更有可能经历性欲低下，并报告从性中获得的快感更少。西班牙裔女性的生活满意度一直最高。

很多人惊讶地发现，居然有这么多人患有“卧室忧郁症”。很难相信,成千上万的男人和女人在这片土地上自由的性和自由爱情,夫妻在床上区域主要在日间和晚上电视节目,沉没在初次性行为的平均年龄越来越低,在音乐和电影似乎困在同一主题的性,和更多的性,所以很多人不喜欢他们要花很多时间说话,阅读,梦想,吹嘘和欺骗。

根据这项研究，性功能障碍的特征是“在男性和女性中，性欲紊乱和与性反应周期相关的心理生理变化。”调查涵盖的功能障碍包括缺乏性欲、唤起困难、无法达到高潮或射精、对表现焦虑、过早性高潮、性交时疼痛以及感觉不到性的愉悦。此外，该大学的研究表明，性问题在年轻女性和年长男性中更为常见。

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影响夫妻性生活质量的因素有很多。除了心理和生理因素外，它们还包括消耗我们许多人的压力——工作、家庭、社会义务以及经济压力。与此同时，许多人不承认他们有问题，也不寻求帮助。因此，可以治疗的性问题往往不被提及。

作家奥黛丽·b·查普曼是华盛顿地区的一名夫妻治疗师和电台节目主持人，她说她发现对许多黑人来说，日常生活的纯粹压力几乎没有时间和精力来进行高质量的性生活。她说:“如今，人们过着活泼忙碌的生活。”“每个人都有压力，试图用这么少的时间取得这么多的成就，对大多数黑人来说，没有足够的资源。人们有压力、压力和沮丧，所有这些都需要精力。当你一天或一周结束的时候，你已经精疲力竭了。性需要能量，这意味着身体和情感的能量。”

查普曼和其他两性关系专家还强调，经济压力是影响美国黑人性生活的主要因素。当一个男人失业时，他的自尊会受到影响，从而影响他的性生活。当一个女人关心如何养活她的孩子时，她对性几乎没有兴趣。芝加哥大学的性研究得出了一个有趣的结论:受教育程度越高的男性和女性似乎性满意度越高。另一方面，经济状况下降似乎会导致性功能障碍，尤其是女性。经济和毁灭性的生活事件，如失业、配偶死亡和离婚，都会影响性欲和表现。

心理学家兼律师Paris M. Finner-Williams博士和她的丈夫Robert D. Williams在底特律经营着一家关系咨询公司，Robert D. Williams是一名临床精神科社会工作者和婚姻家庭治疗师。“有性能问题，也有质量问题，”她表示。“因为我们过着非常忙碌、要求很高的生活，我们似乎没有过去和伴侣一起放松的时间了。

“我们没有精力做任何前戏，即使我们做爱，质量也只是减轻压力的性爱，而不是浪漫的性爱。人们只是想获得身体上的释放，这与你从老式的、度假时的浪漫性爱中获得的美丽、兴奋和兴奋截然不同。”

影响非裔美国人性生活的另一个社会因素是，配偶们没有时间放松，也没有时间亲密地享受彼此。查普曼说:“人们没有花足够的时间与他们的伴侣交流，享受乐趣，进行精神上的交流。”“黑人男女之间缺乏足够的沟通和精神上的团结。这不再是当务之急。买车是头等大事，买房、买衣服、做头发也是。”

婚姻治疗师罗伯特·威廉姆斯说，想要改善性生活的夫妇必须认识到，消除性功能障碍的关键是你想什么、怎么想，而不是你做什么。他强调说:“在非裔美国人中，健康的性行为和令人满意的性接触将增强他们的自尊和自我价值，并在各个层面提高他们的自我沟通技能。”

人们不享受性爱有很多生理上的原因。一个是男人无法勃起;另一个是女性有时会经历的痛苦。遇到这些或其他身体问题的人应该向他们的医生寻求建议。

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治疗糟糕性生活的万无一失的方法

在性的想法和表现上更有创造力．丈夫和妻子应该探索彼此的身体，以发现对方的性感带。不幸的是，许多男人和女人都不会讨论他们的性偏好，而找到真正让你的伴侣兴奋的唯一方法就是探索的艺术。

2分享幻想．“与你的配偶口头分享丰富的性幻想可以极大地提高你的性生活，”治疗师威廉姆斯说。“我们都需要对彼此进行完整的性表演，这包括智力刺激。”他的妻子芬纳-威廉姆斯博士说，情侣们应该分享并实践他们的幻想。她解释说:“这成了这对夫妇的秘密，他们之间非常神圣。”“知识分享可以改善关系的表现和质量。”

芬纳-威廉姆斯补充说，新的研究表明，在幻想方面，非裔美国人“似乎更接近我们自己的种族和文化”。也就是说，我们幻想的是黑人男性和女性，而不是其他种族群体。“对我们来说，我们现在在现实的范围内有幻想。虽然有些幻想可能很奇怪，但它们是可行的幻想，”她说。

不要批评你伴侣的表现．情感治疗师说，他们听到许多女性客户说，她们的丈夫出现了早泄和其他性问题。与此同时，治疗师说，女性很快就会表达她们的不满。“女性不再保留自己的观点，”芬纳-威廉姆斯说。“她们不像过去的女人那样鼓舞丈夫的自尊，就像我们的祖母和阿姨教导我们的那样。如果一个男人没有找到g点，他会知道的。男人的自我意识开始为自己的表现辩护。”这种焦虑和紧张会影响性表现。

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向你的伴侣展示如何取悦你．与其抱怨你的伴侣没有做什么，不如向他或她展示什么让你兴奋。芬纳-威廉姆斯博士说，男人并没有被教导要浪漫。没有人教他们如何探索女性的身体，找出她的性感带在哪里。女性应该为她们的性快感负责。“一个男人必须学会如何表现，如何满足他的女人，”她说。

与此同时，女性必须学会表达她们的性需求。奥黛丽·查普曼说，她注意到黑人女性不会告诉她们的男性她们想要什么。“有些女人倾向于让男人说所有的话，提出所有的建议，”查普曼解释道。“她们非常不愿意让男人知道她们的感受，她们在性方面想要什么。虽然我们被认为是最性感、最自由的，但事实上，在表达自己的欲望和需要时，黑人女性是最克制的。”

5删除干扰．当情侣们终于有了心情，找到时间去爱的时候，就没有时间去关注其他问题或问题了，不管有多紧迫。在床上时，不要讨论支付账单、家务、孩子的问题，也不要讨论大家庭成员可能说了什么。好的性爱依赖于一种放松的精神状态。

接受关于性的再教育．情感治疗师说，个人对性的看法会大大降低快感。芬纳-威廉姆斯博士指出，虽然一些女性认为性爱可以而且应该是令人愉悦的，但另一些女性认为性爱不应该是令人愉悦的。她讲述了为一位基督徒新婚夫妇提供咨询的经历，这位新婚夫妇与丈夫对性有矛盾的感觉。“享受和你的丈夫做爱是可以的;性和高潮都没问题，”芬纳-威廉姆斯说。“许多女性在成长过程中了解到，她们的身体是为丈夫服务的，而不是为了满足自己。我们应该享受和丈夫做爱的乐趣，停止所有那些抑制和所有的错误教育。”

查普曼还发现，许多非裔美国人的宗教信仰抑制了性行为。“他们觉得如果你爱上帝，你就不能爱性，”查普曼说。“这是一个问题。这是从哪里来的?有些人认为性是肮脏的，即使是和你的伴侣。还有一些人认为和伴侣发生性关系是可以的，但这只是另一种责任，就像做家务一样。事实上，性爱应该是愉悦的。”

7把自我放在壁橱里．婚姻顾问说，有些黑人男人是神话的受害者，认为所有的黑人男人都是优秀的情人。查普曼说:“黑人男性可以非常(有男子气概)。”“他们自认为是在贬低女人，但实际上他们并没有让女人满意。即使在他们没有心情的时候，他们也会感到表演的压力，因为他们被告知自己是超级巨星。”相反，查普曼说，男人应该把自我放在一边，和他们的女人谈谈他们的性焦虑和性问题。

8医疗警报．许多男性和女性没有意识到他们的药物可能会影响他们的性欲和性表现。一些治疗高血压、溃疡和某些心脏疾病的药物会导致男性阳痿。beplay手机app下载与此同时，男性和女性的性欲会受到糖尿病和动脉阻塞等常见疾病的影响。此外，吸烟、酗酒和滥用药物也会影响性。芝加哥仁爱医院泌尿科主任特里·梅森医生指出，许多被称为“性冷淡”的女性实际上是有生理原因导致她们缺乏性反应的。他和其他专家建议有性问题的人去咨询他们的医生

9对抗抑郁．男人和女人都应该意识到抑郁会极大地影响一个人的性欲。“当你感到压力和抑郁时，你对性没有兴趣，”查普曼说。“抑郁可能与工作、你生病的父母和你的孩子有关。当男人失去工作时，他们会感到沮丧。很多女性在生完孩子后都会患上产后抑郁症。有些药物会使你抑郁。有时只是我们复杂的生活。”临床抑郁症影响着至少1700万美国人，许多治疗药物会导致性功能障碍。所以不要低估忧郁对你性生活的影响。 Check with your doctor. If depression is the culprit, seek counseling to resolve the problem and reclaim your sex file.

不要有不切实际的期望．仅仅因为你的同事每天都做爱，或者小说中的人物有令人难以置信的高潮，并不意味着你的性生活不正常。每个人都是独一无二的;每对情侣都有自己的节奏。如果你和你的伴侣性生活很好，双方都满意，那么你是幸运的。

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