性锻炼人
生殖器接触——男人
许多人只摸自己的生殖器手淫,或小便,这样错过学习不同类型的联系。性心理治疗师Paula大厅有一个运动来帮助你进一步探索。
准备
- 试着让这个练习至少45分钟。
- 关掉电话,锁上你的门,确保你不会被打扰。
- 确保你的房间是温暖而舒适。
- 你需要一个手镜。它可能帮助开始按摩。
- 先了解你的身体锻炼。
了解自己
如果这个练习让你有点难为情,提醒自己,你知道你的身体,你的性生活就会越好。
获得性冲动不是这个练习的目的,尽管它可能发生。你会发现这种感觉很快就会消退。
当你重复上述练习,你就会成为更容易接受各种各样的联系和任何over-sensitivity应当迅速减少。
质地和温度
运行你的手指在你的阴茎和阴囊。注意不同的材质和重量在你的手。你能感觉到温度的改变当你继续联系吗?
用手镜,看看你的阴茎和阴囊底部视图——这是你可能没有见过的。看到如何相互配合和探索你的阴囊和肛门之间的区域称为会阴。这个感觉如何?
记住——生殖器的外观变化很大从人到人。阴茎的大小和形状各不相同,睾丸。没有“正常”的标准。你是独一无二的。
探索
如果您按略高于你的阴茎底部你可以感觉到你的耻骨。把你的拇指,一根手指在你的阴囊,略低于上面的阴茎和睾丸。轻轻挤压,你会感觉尿道管连接睾丸,基地附近的膀胱(输精管)。
实验
尝试不同类型的触摸你的阴茎。沿着轴你注意什么差异,底部,顶部的山脊,头部?
了解中风和触摸你最喜欢的。注意哪些领域你的阴茎和阴囊比其他人更敏感。
相关信息:
APA的参考
员工,h .(2021年12月17日)。人,HealthyPlace性练习。检索2023年4月13日,从//www.5wetown.com/sex/enjoying-sex/sexual-exercises-men
最后更新:2022年3月26日
