性练习:我想让你…

如果你觉得性倾向于满足你伴侣的欲望而不是你自己的，是时候鼓起勇气和告诉他们你想要什么．性咨询师Suzie Hayman有一些建议，可以让你在表达欲望时避免尴尬。

准备

• 手头有纸和笔。
• 当谈到分享你的欲望时，确保你们不会被打扰，找一个舒适的地方一起坐。

知道你的愿望

我们都有想要满足的欲望，但我们可能会小心翼翼地暗示它们，以免尴尬。

这个练习把你们双方放在同一个要求和提供的位置上，给你机会说你真正想做什么和已经做了什么。

你想要的和你想要提供的东西不必是极端的或奇异的。它们可以很简单，比如揉搓你的脚，或者给你的伴侣一个拥抱或亲吻。关键是它们让送礼者和受礼者都感到性感和被需要。

因为这是一个公平的交换，它给了你们双方表达真实愿望的机会。但是记住，你有权利对任何你不喜欢的建议说不。

写一个清单

自己坐下来，写下你希望你的伴侣为你做的十件事，无论是性方面还是浪漫方面。

从“告诉我你爱我”到“用羽毛抚摸我的乳头”，再到“把我绑起来”。然后写下你想为他们做的十件事。

分享你的列表

选择一个你们都觉得开心和舒服的时间。喝一杯咖啡或一杯葡萄酒，一点一点地分享你的愿望清单。

找到一个你非常想让你的伴侣给你的礼物，并搭配他们想要的东西。同意交换食物，可以在特定的时间和地点，也可以在特定的时间内——比如下个星期。

一旦你们都满足了自己的愿望，再看一遍清单，选择其他的东西。你们每个人都有权对特定的要求说不，但这是双向的。

继续增加你的清单，轮流要求你的款待或提供款待。

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