了解你的身体
了解你的身体
了解你的身体喜欢和什么如何对不同的感觉将在亲密的情况下帮助你放松和专注于你的性需求。从性心理治疗师葆拉·霍尔发现更多。
准备
允许至少30分钟的锻炼。关掉电话,锁上你的门,确保你不会被打扰
很多人忽视身体的感官享乐,而是专注于生殖器的刺激。但是这样做削减你从这么多潜在的亲密和快乐,往往导致性决策力好并能可能令人失望。
洗澡时间
运行自己洗澡,使其深刻的和温暖的。(如果你不洗澡,洗澡就行了。)添加一个最喜欢的沐浴液或石油,介入和放松。
关注温暖的水。你觉得你身体的不同部分以不同的方式吗?水感觉如何在移动时你吗?注意到不同纹理的皮肤和触觉最敏感的地区。
收尾工作
一旦你的浴,用热毛巾擦干身体。关注这个感觉如何。你的身体喜欢被干轻轻?还是积极?也许感情不同穿过你的身体。
现在探索你的身体从头到脚,也许同时应用身体乳液。思考什么样的触摸你身体的不同部位。
实验不同的压力和中风方向,注意你的身体。花一些时间抚摸你的胸部,特别是你的乳头。这是一个愉快的区域对于很多男性以及女性。
你的手向下移动你的身体关注你的胃,臀部和底部,并完成你的大腿内侧。
你的感情
在整个运动,考虑你的感受。放松吗?精力充沛吗?纵容?
如果你感到内疚或愚蠢的花这么多时间在你自己,提醒自己,如果你知道你的身体更好的你可能会更享受性爱。
相关信息:
APA的参考
员工,h .(2021年12月28日)。了解你的身体,HealthyPlace。检索2023年4月13日,从//www.5wetown.com/sex/enjoying-sex/get-to-know-your-body
最后更新:2022年3月26日
