为什么减肥失败是件好事

在哥伦比亚大学的一系列研究中，人们发现那些成功减肥并保持身材的人都尝试过失败了很多次直到他们最终成功。

当你改变饮食或锻炼的方式时，旧的习惯就会出现，破坏你的进步。要想成功，您首先需要学习如何保持更改并随着时间的推移保持更改。每一次尝试，即使它“失败了”，也会教会你在未来需要做什么才能成功。事实上，研究还表明，你尝试减肥的次数越多，这种改变就越有可能是永久性的。

所以，如果你尝试过，但失败了，也不要放弃自己。你的下一次尝试可能就会成功。

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你可以改变

这里有六章有用的自助方法这可能会帮助你在生活中保持变化:
坚持进行更改

下面这一章教你如何通过一个简单的决定变得更有活力:
更充满活力

这里有一种更消极的方式来保持积极，但是当你感到生气、痛苦、嫉妒或烦恼时，这种方式通常比试图直接鼓起积极的态度更容易:
与自己争论并获胜!

有时，对某些人来说，身体行动比精神行动更能将消极态度转变为积极态度。如果那是你，你很幸运!你可以看到积极思考的力量，即使不试图改变你的想法!检查一下:
一个改变你感觉的简单方法

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