在哪里点击

本书的第28章有效的自助物

亚当·汗（Adam Khan）

有没有听到失败的巨型船舶发动机的故事？该船的所有者尝试了一名专家，但他们都无法弄清楚如何修复引擎。然后，他们带来了一个老人，他从小就一直在修理船只。他随身携带了一大袋工具，当他到达时，他立即上班了。他非常小心地检查了引擎，从头到底部。这艘船的两个主人在那里，看着这个人，希望他知道该怎么办。看完东西后，那个老人伸到了他的书包里，拉出了一把小锤子。他轻轻地轻拍一些东西。立即，引擎陷入了生命。他小心翼翼地把锤子扔掉。 The engine was fixed!

一周后，业主以一万美元收到了老人的账单。

“什么？！”业主大叫。“他几乎什么都不做！”因此，他们给老人写了一张纸条，说：“请给我们发送一项逐项账单。”

该男子发送了一份读书的法案，

用锤子敲击................................................................ $ 2
知道在哪里敲击.................................................................................................................................................................................................................................

努力很重要，但是知道在您的生活中努力的何处会带来一切不同。这是我从经验和学习中学到的东西：如果您想改善整体生活，那么最佳的点击场所就是锻炼。

我不久前受伤了肌腱，大约一个月没有运动。我又开始了，我成为了一个重生的锻炼者！我忘记了这对我的幸福感有多好。我有更多的精力，更好的态度，更温和的性格。成为我想成为的人会更容易。

我们的身体需要日常运动，当我们不运动时，这会让我们感到难过。我认为充满活力并感觉良好是我们的自然状态。但是缺乏运动可以阻止这种情况。

在医生，心理学家和试图帮助他人变得更加卫生，更快乐和更健康的人们之间建立共识：锻炼是起点。如果您有能力提供建议，而有人不快乐或不健康的人来指导您，但是您只能提供一个建议，那么您可以推荐的最好的事情是：锻炼！

经常锻炼。

---

在八年内有32,000人之后，[史蒂文·布莱尔（Steven Blair）]发现，那些唯一的风险[因素]比胆固醇高，高血压和吸烟习惯的人更有可能过早地死亡，但每天都有一些运动。-凯瑟琳·格里芬（Katherine Griffin）

所有十项研究证实，运动可显着降低轻度至中度
沮丧。将运动与心理治疗进行比较的三项研究发现，运动至少同样有效。-消费者关于健康的报告

您想在情感上坚强吗？您是否想为自己感到特殊的自豪感，因为当事情变得艰难时，您没有发牢骚，抱怨或崩溃？有一种方法，这并不像您想象的那么困难。
思考强烈

在某些情况下，确定的感觉会有所帮助。但是在许多情况下，最好感到不确定。奇怪但真实。
盲点

了解如何防止自己陷入共同的陷阱，因为人脑的结构很容易出现：
思想上的幻想

下一个：改变您的感觉的简单方法