一个简单的方法来改变你的感觉

29章的书自助的东西工作

亚当·汗:

有时当你想表现不同,你不喜欢它的时候。有时当你想感觉不一样,你不知道怎么去从你在哪里。也许你想自信与陌生人交谈或感到快乐的工作,但你不知道如何自信和快乐的事情。有一种方法。

原则很简单:假设姿势你会如果你觉得你想要的感觉,呼吸你呼吸的方式,说话的方式你会说话,思考你想,行动的方式将采取行动——做你会做的事,如果你觉得你想要的感觉。

你沮丧,想要吗感到快乐吗?移动你的身体像你这样把它当你快乐。如果你不记得是什么感觉幸福,移动你的身体同样的方式你看过别人当他们看起来快乐。把相同的表情在脸上。想象或记住你对自己说话的方式和角度你关于你的情况,当你快乐,然后自己说那些事情,把视角。

换句话说,虽然你是开心的。

如果你是生气和想要平静,的行为好像你是冷静。你觉得软弱,要坚强吗?好像你是强大的。

你在做什么改变可以改变的一切,这改变你的感觉,不能直接被改变。

记得巴甫洛夫的狗吗?巴甫洛夫响铃每次他喂狗,和狗的声音铃声与食物的味道。当铃一响,狗就流口水,即使没有食物。

为你的一生你相关的某些身体姿势,面部表情,呼吸模式,等等,某些感觉幸福或平静或力量。姿势和面部表情和情感属于彼此。所以当你作为虽然你放松,你开始感觉轻松。当你作为虽然你感觉良好,你开始感觉良好。一段时间之后,你没有行动。就像抽取气体——你吮吸软管,然后它本身。

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“代理好像”也在改变现实,往往加强感情。例如,感到沮丧的人通常不是很友好。如果他们像一个人感觉很好,他们会更友好,这将导致人们友好的回报,这将使人感到不那么沮丧。它创造了一个良性循环。改变你的行为和你做什么和你的感情将会改变。你会得到一个更好的响应,这将强化你的良好的感觉。

表现的好像你已经感觉你所希望的方式去感受。

这是另一个完全不同的和更少的困难马上改变你感觉的方式方法:
光明的未来?听起来不错!

有人在你的家人,也许一个姻亲或相对的,始终让你感到难过或生气或沮丧?有一些你可以做。查看:
态度和亲属

这是一个完全的愤怒管理技术,真正全新的生活方式,防止太多的愤怒和冲突开始:
不自然的行为

这是一种处理冲突没有生气,和来良好的解决方案:
诚实的冲突

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锻造的勇气

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