态度原则

从书中有效的自助物

亚当·汗（Adam Khan）：

继续下面的故事

第3章	何时发生坏事：假设它不会持续很长时间，看看没有受到影响的事情，并且不要沉迷于自我羞辱。
第3章	何时发生好处：考虑其效果永久性，看看您的生活受到了多少影响，并希望看到您可以赢得多少信用。
第4章	变得更加乐观。
第5章	以一种自信，令人放心，积极的方式与自己交谈。
第6章	在世界上做一些诚实的好处。
第七章	提出解释事件的替代方法。
第8章	更改您的想法的细节。
第9章	告诉自己你可以处理。
第10章	无论发生什么情况，都可以假设它很好。
第11章	继续坚持直到您想要的更改发生。
第12章	用情感中立的词描述自己对自己的沮丧情绪
第13章	控制您的责任。
第14章	将您的想法引导到您欣赏的话题。
第15章	如果您自己的贪婪使您不满，请放弃在您的日子里挤很多。
第16章	通过问自己一个好问题来指导您的思想。
第17章	当发生不好的事情时，对自己说，那很好！
第18章	通过将注意力转向有目的的活动来减轻负面情绪。
第19章	放开一个想法，这会导致您不必要的压力。
第20章	找到一种将问题转化为优势的方法。
第21章	以帮助您的方式解释事件。
第22章	想知道可能发生什么好事。
第23章	怀疑您的确定性。
第24章	当您遇到生活中的挫折时：假设问题或后果不会持续很长时间，请查看如何在将来预防同一问题，并且不要得出结论，即这种挫折会破坏一切。
第25章	提高自尊心：提高能力，变得更诚实，做有价值的事情并承认人们。
第26章	下定决心，您将成功。

第27章思考能够赋予您力量并使您坚强的想法。第28章经常锻炼。第29章表现得好像您已经感觉到自己想要的方式。第30章提醒自己，您不需要太多快乐。第31章加强您的诚信。第32章深呼吸，松开肌肉紧张，对自己说，第33章追求使您活着的利益。第34章批评您的负面情绪背后的假设。第35章要将好主意变成真正的变化，请使用重复。第36章改善自己，但也放松身心并享受旅程。第37章回想起最佳时光。第38章问自己：“这就像一次冒险？第39章找到一个吸引您的目的，然后积极追求它。第40章当您生气时，首先与自己争论。第41章清理头，放松一下，走很长一段路。第42章与其问为什么要出现问题，不如询问如何获得想要的东西。第43章 变得更快乐：
增强您的正直，更好地控制时间，变得更加乐观，并实践良好的人际关系。第44章问问自己并不断问：“考虑到我的成长和环境，我特别有资格做什么？