幸福的科学

快乐的人有一些共同点。这不是金钱，也不是名声。霍普学院心理学教授David G. Myers和伊利诺伊大学心理学教授Ed Diener的研究表明，快乐的人更健康并分享以下四个特质:

1. 他们喜欢自己。
2. 他们有很强的个人控制力。
3. 他们很乐观。
4. 他们性格外向。

好消息是，这些都不是固定的——每一个都可以培养。如果你在这四个特征中的任何一个方面有弱点，你可以通过加强它来变得更快乐。

1. 做得更好，更喜欢自己．提高你的道德操守——当你停止捏造某件事时，你就不会再因为捏造而责备自己了。提高你的能力——当你在某件事上更加熟练时，你会更加钦佩自己，既因为你的新能力，也因为你获得它所需要的毅力。善待他人——因为我们是社会动物，当我们帮助别人更喜欢他们自己时，这也会帮助我们更喜欢自己
2. 通过直接寻找时间来更好地控制你的时间．这包括阅读时间管理书籍并应用你所学到的知识。但请记住这一点:无论你有多优秀，如果你不断增加火里锅的数量，在某个时刻你会开始失去控制。减少平底锅的数量，直到你能很好地控制。通过练习，你可能会增加这个数字。但同时要保持控制。
3. 更加乐观通过研究马丁·塞利格曼的作品和这本书的态度部分。在他的《学会乐观》一书中，塞利格曼概述了改变会产生影响的三个关键领域，并告诉你如何做出这些改变。
4. 变得更外向通过学习和练习经典如何赢得朋友并影响他人戴尔·卡耐基和这本书的人物部分。首先假设内向只是缺乏与人打交道的能力，这是有帮助的。然后，弥补这一不足。这么多年过去了，卡内基的书仍然在书架上，因为它是关于如何与人相处的最好的信息收集。

---

---

不管你现在是快乐还是不快乐，你都可以让你的生活变得更快乐，而且你可以一次做一小步。

想要变得更快乐:
加强你的正直，更好地控制你的时间，变得更加乐观，并实践良好的人际关系。

一个简单的角度的改变可以让你感觉更好，也可以让你更有效地处理这种情况。这里有一个改变你观点的方法。
冒险

如果最大限度地发挥你的潜力对你有害呢?
尽你所能

这是一个简单的技巧，可以减少你每天感受到的压力。它最大的优点是你可以在工作时使用它。
Rx放松

为什么有些人对生活感兴趣，而有些人却很无聊?
在这里找到答案。
兴趣就是生命

自尊应该与正直紧密联系在一起。
如果不是，自尊就是一场闹剧。
如何更喜欢自己

为什么一般人(尤其是你)感觉不到比我们的祖父母更幸福，当时他们拥有的财产和便利设施比我们现在少得多?
我们被骗了

下一个:命运的奴隶