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对伦理的一个小的，实际的，深入的观察:它是什么，为什么它是，以及你如何能改善你自己的伦理或性格。这是一本聪明的书，但易于阅读和应用。高夫对伦理学的历史了解很多，所以这本书在这方面也很有趣，他引用了大量的柏拉图、亚里士多德、苏格拉底的名言，当然还有赫拉克利特(他的名言就是这本书的标题)。努力成为一个更好的人是一种令人愉快和深深的满足的追求，而这本书在这一过程中绝对是有帮助的。

通过积极的心态获得成功
这是希尔晚年写的，他与非常成功的斯通的合作赋予了他新的生命(并增加了另外四条原则)。这本书充满了有用的原理和有趣的轶事。这是一本有趣的书。心流:最佳体验的心理学
由Mihaly Csikszentmihalyi

Csikszentmihalyi的研究是彻底的，他得出的结论是实际和坚实的。你可以改变你的工作方式，进入一种集中的、愉快的状态，更经常地提高你的技能。这本书从第一章开始就很深刻。他试图回答这个问题:什么是幸福?看看如何实现它。他的观点不是天上掉馅饼，而是彻头彻尾的务实。

学会了乐观
马丁E. P.塞利格曼博士

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了解一下抑郁和悲观是如何形成的，以及你可以做些什么来消除生活中的这些情绪。这是我们一直以来最喜欢的自助书籍之一。它注定是经典。塞利格曼给大家介绍了本世纪心理学思考的一些历史，以及我们是如何通过认知科学得出我们现在的认识的。他向你展示了你的想法如何影响你的感受，以及这些感受如何影响你的行动，你坚持和成功的能力，你的健康，你的人际关系，等等。他讲了很多关于这项研究的内容，但是以一种有趣的方式。一点也不无聊，也不过分科学。

有效的自助方法
亚当·汗

最好的自助。117个简短的章节讲述了改善你的态度，防止不必要的负面情绪，被你爱的人欣赏，经历更少的压力，等等。这本书的最佳用途是在你沮丧的时候查阅它:当你感到不安、担心、愤怒、沮丧或压力过大的时候。浏览一下，你会发现有一章可以马上解决你的不良情绪。让它容易获取，随着时间的推移，当你一次改变一大块习惯时，你的生活质量就会提高。

好心情
由朱利安·西蒙

这是对认知科学的实践见解的一个很好的概述。西蒙还为这个领域做出了真正原创的贡献:他认为，我们所有令人沮丧的想法都源于我们普遍倾向于将自己或自身环境与他人或其他事物进行比较。如果比较是好的，我们会感觉很好;如果它不好，我们会感觉不好。

当然，如果你以一种过度消极或悲观的方式看待自己的生活，你的比较可能会变得比实际情况更糟，让你不必要地感到糟糕。如果你觉得自己无力改善自己的状态，那你就会感到沮丧。从简单的比较思想出发，所有不同的认知科学模式都得到了澄清，并纳入到更大的图景中。西蒙通常写经济学方面的文章。他写这本书是因为他自己与抑郁症的斗争。

人类对意义的探索
弗兰克是希特勒集中营的一名囚犯，他讲述了自己的经历。他还指出，他亲眼所见，当一个人觉得自己的生活有一些意义或目标时，这个人不仅能激励别人，而且能比一个没有理由去尝试的人承受更多的痛苦而不崩溃。目标赋予力量、活力和意义。这就完全不同了。如何赢得朋友和影响他人
通过戴尔·卡耐基

这是一本关于与人相处的经典书籍，无论你是想结交新朋友，还是想改变某人的行为，还是想说服某人改变主意，你都会在这里找到有用的、实用的原则。当你运用诚实和真诚的技巧时，你可以在与人交往时达到一个新的友善和礼貌的水平。自信或诚实并不一定要否定礼貌和礼貌。卡内基的书经常被批评为浅薄的操纵他人的手法。但卡耐基说得很清楚，实践这些原则是一种新的生活方式，如果你只是把它们当作一堆操纵技巧，你就会收获你应得的肤浅关系。

感觉良好
大卫·d·伯恩斯，医学博士

如果沮丧或悲观对你来说是一个问题，这本书需要你的武器库。这是关于如何治疗抑郁症的明确而实用的指导。即使你没有抑郁症的问题，他列出的十种认知扭曲也值得记住，因为它们与我们在沮丧、担心或愤怒时产生的认知扭曲是相同的。一旦你知道要注意哪些扭曲，你就能发现它们，从而保护自己免受它们的破坏性影响。

没有炒作的自助
罗伯特•爱普斯坦

这本书简短而简单，介绍了三种强大的改变你生活的方法，而不需要依靠你自己的记忆或意志力，也不需要成为别人。内容很好。有一些错别字，但值得一读。它的写作风格是“一分钟经理”。这是一个新手向大师学习的故事。好，简单，清晰，有力。我强烈推荐这本书。

不可阻挡的
由辛西娅·凯西

这是一本优秀的、真实的、鼓舞人心的故事集，讲述的是那些不仅成功了，而且成功实现了一个有价值的目标的人的故事。如果你喜欢继续种植，你会喜欢这本书的。除了故事之外，还有成功人士写的短文，鼓励你抛开恐惧，去追求它。

婚姻为何成功或失败
John Gottman博士

高特曼解释了如何避免破坏婚姻的事情。大约25年前，他开始在实验室里采访新婚夫妇。他将他们连接到测量身体反应(血压、心率、手掌出汗等)的设备上，并在他们讨论一个对他们来说不稳定的话题时拍摄下来。然后他就可以回去研究录像，观察血压和心率的记录，看看这个人的外在和内在反应。然后他追踪了这些夫妇数年。一些分手了。一些住在一起。他发现了一件非常具体的事情，让他能够以惊人的高精确度预测谁会分手，谁会在一起:他们如何争吵。

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我认为，高特曼最重要的发现，是它不是内容战斗中最重要的是过程在争论中使用。如果你用一种糟糕的方法来吵架，即使你们只是为了一根牙膏管争吵也没关系，它会毁掉你们的婚姻。

不断发展自我
由Mihaly Csikszentmihalyi

这本书扩展了Csikszentmihalyi在《心流》中开始的工作，但《心流》主要关注的是将个人任务转变为更能诱导心流的体验，《进化的自我》教授如何将你的整个生活转变为持续的心流体验，并给出了一些有趣的历史例子来说明如何做到这一点。

改变一下你的大脑
由理查德·Bandler

班德勒是心理学领域的革新者和原创思想家。这本书记录了班德勒在观众面前的现场表演，他经常讲笑话，谈论他关于如何改变自己的感觉、想法和行为的一些独特而实用的观点。如果你使用正确的方法，改变往往比你想象的要容易。

我们如何知道什么不是真的
由Thomas Gilovich

这是一本学术书，但很有趣。大量的研究表明，我们人类大脑的力量也是我们许多最常见的错误信念的原因。例如，我们从不完整的信息中归纳和看到模式的能力是一种高度智能的技能，在计算机中很难开发。然而，同样的智力生产技能也要为我们草率得出的错误结论负责。我们的大脑很容易看到一些模式，有时它会看到一些实际上并不存在的模式。这本书的价值在于，一旦你认识到你大脑的固有弱点，你就可以弥补它们。事实上，科学方法的发展正是为了做到这一点:弥补我们自己对现实的错误认知，防止我们欺骗自己。

“自愿简易”
杜安•埃尔金

我们拥有的东西太多了，从孩提时代起，经过广告的持续轰炸，我们产生了一种错觉，以为购买、拥有、拥有物质财富就会让我们幸福。许多人从恍惚状态中清醒过来，这本书记录了人们在意识到事情不是幸福的源泉时做了什么。

如何固执地拒绝让自己痛苦的任何事情-是的，任何事情!
阿尔伯特·埃利斯博士

埃利斯是认知疗法领域的先驱，他从事这一领域已经很长时间了，他把它归结为一些基本的简单问题，使他的工作非常容易理解和实用。这是他的新书之一，它清楚、简洁地触及了问题的核心，并且以一种你可以立即使用的方式。

陶:水道
阿兰•瓦

瓦茨是一位令人愉快的作家，在这里你会发现道家对生活的深刻见解，以及它为什么能带来更大的心灵平静。这是沃茨写的最后一本书。事实上，他在去世前并没有完成这本书，但他留下的东西值得一读。瓦茨常常不只是传达信息，而是创造一种体验，所以当你阅读时，你不仅在理智上理解，而且在情感上理解。

耐力
由阿尔弗雷德·兰辛

这已经成为一个经典的故事。1914年至1916年，欧内斯特·沙克尔顿和他的27名船员被困在南极荒原上。这是一个关于耐心和勇气，艰难和领导，态度控制和乐观的故事。

心灵之心
作者:Connirae Andreas博士和Steve Andreas硕士

这本书是神经语言学编程(NLP)的基础入门。这本书读起来很容易，如果你从来没有读过任何关于NLP的东西，它会让你大开眼界。解决情感困难的方法是新颖的，它最终来自米尔顿·埃里克森(Milton Erickson)和他在催眠恍惚中的创新。NLP的创始人之一理查德·班德勒(音译)说，他曾试图寻找不使用催眠也能获得催眠效果的方法，结果得到了NLP。

正念
艾伦·j·兰格著

兰格的研究以其独创性而闻名于世。她深刻地审视了我们都拥有的无意识，并解释了你个人可以为自己的无意识做些什么。

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增长的原因
在艾利斯

这是一本真实的理性情绪治疗会议记录的书。这篇文章很好地展示了理论是如何付诸实践的，以及它能做什么。阅读这些交流，你会以一种生动有趣的方式了解基本思想。

魔法结构，第一卷
理查德·班德勒和约翰·Grinder合著

这是我们如何绘制世界地图的技术分解，以及我们的语言如何揭示我们绘制的地图，以及你如何改变使用语言的方式来改善你的地图。这是纯粹的天才。

开放
James W. Pennebaker博士

佩尼贝克的研究举世闻名。当你与你信任的人分享创伤或痛苦的经历(甚至只是写在日记中)，你会享受到更好的健康。开放是健康的。将自己与他人隔绝是不健康的。Pennebaker向你展示了为什么以及如何敞开心扉。

愤怒:被误解的情绪
由卡罗尔泰吾瑞斯

这本书充满了优秀的研究，表明我们对愤怒的常见理解大多是危险的错误。如果你的生活中有很多愤怒，这绝对是一本你可以读五六遍的书。这本书揭穿了许多神话;例如，抑制愤怒的神话。你还将学习如何以一种健康的方式处理你的愤怒，以及如何改变你的思维方式，这样你就可以从一开始就避免感到愤怒。

你能改变什么，你不能改变什么
马丁E. P.塞利格曼博士

这是一本顶级自助书籍。塞利格曼展示了他对愤怒和焦虑等各种情绪和心理问题的广泛而深入的知识，并告诉你目前的研究揭示了你可以做些什么来改善。

有效的自助方法
亚当·汗

最好的自助。117个短小的章节内容丰富，包括改善你的态度，防止不必要的负面情绪，得到你爱的人的欣赏，减少压力，等等。这本书的最佳用途是在你沮丧的时候查阅它:当你感到不安、担心、愤怒、沮丧或压力过大的时候。浏览一下，你会发现有一章可以马上解决你的不良情绪。让它容易获取，随着时间的推移，当你一次改变一大块习惯时，你的生活质量就会提高。

思考致富
由拿破仑·希尔

这是一本经典的成功书籍。希尔用他的13条原则解释了一个人可以做些什么来找到一个明确的生活主要目标，控制自己的思想，并在追求目标的过程中保持乐观和执着，直到目标实现。

相信,实现
塞缪尔·a·塞伯特著

这是一本现代版的书，包含了新的研究和更多的现代趣闻，涵盖了《通过积极的心态获得成功》中的17条原则。

在流水上打球
David K. Reynolds博士

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这本书和上面那本书一样，是雷诺兹将奈观疗法和森田疗法综合成一种西化版本的自助疗法的描述，叫做“建设性生活”。这本书很有趣，发人深省，而且非常实用。“建设性生活”方法对那些接受过很多心理训练的人，或者经常胆小、神经质的人特别有用。

对你来说，偶尔真正关注你正在进行的每时每刻的体验会有不同吗?在这里找到:
美国阅读仪式

暂时的压力来源并不是最危险的。正是持续的压力造成了最大的破坏。看看如何减轻这种压力:
应力控制

从这本书的六个不同章节中选择如何让这些见解和想法在你的生活中产生真正的不同:
坚持进行更改

当你的一个好朋友或你的配偶被某事打扰，你想帮助他们，你会怎么做?可以帮助什么?在这里找到:

真正的朋友