个人的宣传

书的第95章有用的自助方法

作者:亚当·汗

当专家们想要改变人们的思维方式时，他们会使用口号。为什么?因为它是有效的。

自本世纪初以来，观察人士就指出，政治宣传活动倾向于使用简短、容易记住的短语来概括和象征他们的信息。这些简短的短语被一遍又一遍地重复，直到它们的意思成为人们思维习惯的一部分。

广告商做同样的事情-这是真实的事情，就去做，你真实的声音，我喜欢你为我做的，像一块石头-简短，精练，令人难忘的短语利用了人类思维自然运作的方式。这是实际的。简短的短语能集中注意力，简化问题，刺激行动。

我们的头脑不能很好地处理复杂的公式或学说，除非我们集中注意力。当我们在阅读或听讲座时，这很好。但当涉及到我们的日常经历时——当我们上班迟到时，当孩子哭闹时，当我们试图记起我们把车钥匙放在哪里时——我们发现，无论我们读到的哲学是多么美丽或完美，我们显然很难把注意力集中在任何复杂的概念上。在日常生活中，我们需要关注正在发生的事情。我们没有多余的注意力花在哲学上。每个人都是如此:富人或穷人，天才或普通人，在自由国家和共产主义国家都是如此。这就是人类大脑的运作方式。

当一个无情的独裁者使用简短的短语来集中思想，使其更容易实施时，这可能对人民是有害的。但你可以用同样的工具为自己创造一些好处。你也可以利用你的思维方式。

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当你想要改变自己的某些方面时——一些习惯，一些与他人相处的方式——仔细想想，然后把你的结论浓缩成一个简短易记的短语。经常对自己说这句话。用它来集中注意力。用它来引导你的思想。用它引导你的行动向你想要的方向发展。

你想要改变的大多数习惯的来源都是思维习惯。改变思维习惯，你的行为习惯也会改变。

举个例子，当我感到不自在，或者我正在处理一项对我来说太大的任务时，我通常会使用“漂流”一章中的原则。我告诉自己:“我能处理好。”用这四个字，我提醒自己，有人经历过比我更糟糕的事情，这立刻让我认清了自己的处境。

在这样的时候——当你太忙、太情绪化或太不堪重负而无暇多想的时候，口号真的很有帮助。对自己说一遍这句口号，然后以良好的心态回到正轨上。

在你的脑海里制作你自己的宣传活动。使用本书中的一些原则，或者将你想要的改变或你的见解浓缩成一个简短的短语，并经常重复。封装并重复。封装并重复。这是改善生活的实用技巧。

把你的见解浓缩成简短的短语，并经常重复。

短暂的压力来源并不是最危险的。最后的压力才是造成最大破坏的原因。看看如何减轻这种压力:
应力控制

从书中六个不同的章节中选择如何让这些见解和想法真正改变你的生活:
坚持改变

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