乐观

亚当·汗（Adam Khan）：

这是一场古老的战斗。悲观主义者认为乐观主义者乐观主义者认为是愚蠢的悲观主义者使自己不必要地痛苦。在过去的30年中，对这个问题进行了许多研究。我们回答了这个问题吗？玻璃半满还是半空？

马丁·塞利格曼（Martin Seligman）和他在宾夕法尼亚大学的同事发现乐观的人比悲观主义者更快乐。当发生不好的事情时，乐观主义者认为它是暂时的，效果限制，而不是完全是他们的错。悲观主义者相反。他们认为挫折是永久的，深远的，并且所有的错。当然，有不同程度的程度。它不是黑色或白色。大多数人落在两个极端之间。

乐观主义者和悲观主义者之间的主要区别在于他们如何向自己解释挫折。使用这些定义，研究人员发现乐观主义有助于身体健康，悲观主义有助于疾病。

在几个大规模的长期，精心控制的实验中，塞利格曼发现，乐观主义者比悲观主义者更成功 - 乐观的政客赢得了更多的选举，乐观的学生获得更好的成绩，乐观的运动员赢得了更多的比赛，乐观的销售人员赚了更多的钱。

为什么会这样呢？因为乐观和悲观主义都倾向于自我实现的预言。如果您认为挫折是永久的，为什么要尝试更改它？悲观的解释往往会让您感到被击败 - 使您不太可能采取建设性的行动。另一方面，乐观的解释使您更有可能采取行动。如果您认为挫折只是暂时的，那么您很容易尝试对此做些事情，并且由于采取行动，因此您将其暂时进行。它成为一个自我实现的预言。

悲观的人确实有一个优势：他们更准确地看到现实。如果您尝试冒险或危险的事情，这是采用的态度。但是要小心，因为反对悲观主义的最大罪名之一是它会导致抑郁症。更准确地说，悲观主义为抑郁症设定了发生的条件。一个糟糕的挫折可以将悲观主义者撞到坑中。

由于抑郁症每年比心脏病（全国排名第一）的抑郁症付出更多，因此悲观主义具有严重的副作用。悲观主义者能够说：“是的，但是我更准确地看到现实是一种笨蛋。”

好消息是，悲观主义者可以学会成为一个乐观主义者。悲观主义者可以学会看到挫折的临时方面。他们可以更具体地对它的影响，他们可以学会不承担所有的责任，他们可以学会为自己的善良而荣誉。它所需要的只是练习。乐观只是一种思考好和坏的方式。这是任何人都可以学习的认知技能。

那么，古老的冲突呢？玻璃半满还是半空？我们最好的答案是，玻璃杯既有半空又半空，但是如果您认为它是半满的，那就更好了。