旧的突如其来的变化

书的第14章有用的自助方法

亚当·汗

我们都有这样的时候，我们会想到一些我们无能为力的负面事情:新闻里的某件事，昨天发生的某件事，一个让我们抓狂的同事，公司的一项政策。花在这些事情上的时间是浪费的。它比浪费更糟糕，因为它会使我们的身体产生压力激素，这种激素在血液中循环，对我们的健康不利。

当你发现你自己在想一些消极的事情，你想停下来，我想给你一个技巧…但我不能。大脑不是这样运作的。它就像一条不断流动的河流，即使你试图把它堵起来，它也只是溢出了大坝，继续流动。河流必须流动。你无法阻止它。

但你可以重定向。

你的大脑也是如此。它使流动;它使思维。你无法阻止它。但你可以重定向。

当你在想一些你无能为力的消极事情时，改变你的思维。有无数的事情你可以引导你的思想，但让我们现在选择一个好的，而不是等到我们被什么事情困扰。这里有一个非常有用的领域可以引导你的思想:赞美他人。

你和我都知道，我们把事情视为理所当然，感激别人为我们所做的事情是很好的，但我们没有，至少没有我们想要的那么频繁。为什么?因为我们需要考虑一下。当我们不加思索地赞美某人时，它会显得肤浅、笼统或虚伪。要做好它需要思考。

但是我们没有空闲时间去想it ，我们太忙了想消极的事情我们对(眨眼)无能为力。

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所以从这一点开始，把不必要的消极思考作为一个触发点，提醒你去赞美别人。把它当作一个转变思想的机会，把它转向一个新的方向。你认为某人做了什么特别酷的事?大的或小的，都无所谓。下次你见到那个人，让他们知道你很感激。事实是，你在赞美发生一段时间后才承认它，这表明它很重要，你以后还会想起它，这会给赞美增加更多的影响。

给予更多真诚和深思熟虑的赞美，你的人际关系会更好，你的生活会更美好，世界也会更美好。赞美别人的一种方法是使用老的换句话。

当你想停止沉思某事时:
把你的思想导向你欣赏的东西，然后说出来。

有用的自助方法这是一个极好的礼物。从现在开始抽出时间帮朋友点．

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