掌握

书的第105章有用的自助方法

亚当·汗:

正在发生的东西。经过整整一代家长和老师的努力提高孩子的自尊，年轻人的抑郁水平直线上升。马丁·塞利格曼(Martin Seligman)博士(他一生都在研究抑郁症和摆脱抑郁症的方法)认为，这两者是密切相关的。

在他的书中,乐观的孩子塞利格曼在书中写道:“家长和老师通过强调孩子的感受，而忽视了孩子所做的事情——掌握、坚持、克服挫折和无聊、迎接挑战——正在使这一代孩子更容易患上抑郁症。”他有很多研究支持他的观点。

试图提高孩子的自尊并没有错。自我感觉良好是健康和有价值的。但是提高自尊的方式会有很大的不同。当赞美完成时，即使孩子自我感觉更好，当他们遇到生活中不可避免的挫折时，他们会更容易抑郁。他们可能自我感觉良好，但如果他们软弱无能，生活最终会把他们打倒。

另一方面，如果我们试图通过帮助孩子们学习克服障碍和在挫折面前坚持不懈来提高他们的自尊，如果我们帮助他们学会忍受不适的时间足够长，从而在某件事上取得成功，我们就给了他们真正的和有价值的能力。他们对自己的信心和信念将建立在现实的基础上，而不仅仅是人们告诉他们的。这是一种不易动摇的信心。

这种建立孩子自尊的方式对大人来说比较困难，对孩子来说短期内也比较困难。说些好话会更快更容易。但从长远来看，对孩子来说，一种能力感比你对他们说的任何好话都有用。事实胜于雄辩。孩子自己的行动和他们从世界上得到的回应比任何言语都更响亮，无论多么美丽。

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让我们给孩子一些真实的东西:能力。从这种能力中，他们将拥有一种自信，使他们对抑郁免疫。掌握的天赋是无与伦比的。

通过帮助孩子变得更有能力来提高他们的自尊。

这是一个培养自尊和自我价值的新视角，不仅在你自己身上，也在你的孩子身上。这种观点可能与当代思维相左，但它与常识有着惊人的一致:
你内心的自尊指南

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