您的自尊心指南

本书的第85章有效的自助物

亚当·汗（Adam Khan）

多年来，自尊一直是一个热门话题。出于一个充分的理由：低自尊是麻烦的根源 - 婚姻不良，社会孤立，暴力，缺乏成功，沮丧，工作场所冲突等。低自尊会导致问题。

明显的解决方案是试图通过指出他们的良好特征来提高人们的自尊心。心理学家告诉我们我们可以给我们的孩子高自尊心经常赞美和赞美他们。他们说，您可以通过努力思考自己对自己说好事，重复肯定，承认自己的良好特征等来保护自己。

维克森林大学的最新研究可能使流行的哲学完全颠倒了。有趣的是，当所有烟雾清除时，我们剩下的东西都与简单的常识非常相似。

根据这项研究，自尊似乎是我们在社会上表现如何的内部指南，就像我们的温度内部指南一样。

当您感到炎热时，您会脱下衣服或打开窗户。当您感到寒冷时，您就会捆绑。尽管您可能能够一遍又一遍地重复自己，“我感到温暖，我感到温暖”，但与您的时间有关。也可能只是穿毛衣并继续前进。拥有一种内部指南（一种感觉）是有用的，可以让您知道周围世界上正在发生的事情，并给您一些动力去做一些事情。

显然，这正是自尊的。

低自尊的感觉显然无非是您没有得到其他人的积极反馈。您可能不会被拒绝或批评，但要真正对自己感觉良好，我们还需要一些东西。我们需要认可，赞美和赞赏。我们需要人们注意我们并喜欢我们。

这是棘手的地方。作为父母，您可能想通过给他很多赞美来提高孩子的自尊心。但是要当心。如果您夸大了自己的认可，或者有时会从小事或求助于泛滥的情况下做出很大的收益，则可能会设置孩子的内部仪表“脱离光束”。您已经将他的社交态仪表设置得太高了，它不再准确地衡量情况。然后，您的孩子长大，进入世界，很难与人打交道。

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东北大学的一些新研究表明，无论别人对他们的感觉如何，人们都会被别人认为是屈尊和敌对的人。

鉴于这些新信息，似乎有一种不同的方法来创造自尊心：向我们的孩子，我们的配偶和我们的员工提供诚实，准确的反馈。赞美和赞美人们相对容易。这使他们感觉良好，这使我们感到良好，使他们感觉良好。很难找到您真正欣赏的东西，并在毫无疑问的情况下说出来，但它可能会做得更多。

我们还可以帮助人们做得更好。当然！如果某人与同龄人相处融洽，并且她在喇叭，爱好，功课，工作，田径运动方面取得了成功，它将提高她的自尊心。因此，找到一种方法来帮助她完成一些事情。当人们做得很好时，他们倾向于对自己感觉更好。

当您想建立自己的自尊心时，最好的选择就是改变行为。做好任务并很好地对待人，您会对自己感觉良好。不必担心自己如何看待自己。更改您所做的事情，以使自己受到周围人的赞赏。提高您对他人的价值和您所工作的公司。观看其他人的反应。注意皮肤外的现实。做更多有效的事情。少做什么没有得到想要的响应。您的自尊心，内部的“社会计”将上升，以准确地反映您的真实能力以及与人生中的人的立场。

提高他人的自尊心：
给出不夸张的反馈
并帮助他们获得能力。

提高自己的自尊心：
更改您所做的事情，以使自己受到周围人的赞赏。

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