关于有效自助方法的介绍

书中的介绍有效的自助方法

作者:Adam Khan

如果我第一次坐下来读这本书，我的问题会是:“读了这本书我能得到什么?”

答案是:你将获得大量的想法，你可以应用实际的想法，帮助你改善你的环境。每一章都独立于其他章节，可以按任何顺序阅读。这些想法被做成一口大小、容易消化的大块。

这本书涵盖了广泛的感受和情况，所以在任何给定的时间和任何给定的情况下，你都可以在这里找到有用的东西，一些你可以应用的原则，来改善你的情况或你对它的态度。

你从这本书中学到的主要东西是你可以用来更有效地指导你的行动的方法的集合。例如，如果你在生气的时候试图发泄，这样你就不会“憋在心里”，你会在第250页发现发泄不起作用，以及为什么。你会发现什么是有效的。这本书中的想法将帮助你指导你的行动，这样你想要发生的事情就更有可能发生。

有效的自助方法是我写的文章的集子，主要是为我的专栏写的亚当·汗谈积极生活在通讯中最好的状态，罗代尔出版社出版。当我决定把它们编成一本书时，它们自然而然地分为三类:态度、工作和人际关系。有一些奇怪的例外，一些关于如何做出改变的文章，我在每个部分添加了一两篇，帮助你把这些想法转化为真正的改善你的生活质量。

你准备好了吗?好吧，但我们还有一件事要讲:如何最大限度地利用这本书，这是下一章的主题。

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你可以从这里进入下一章:
如何使用这本书

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