立即缓解负面情绪

你感觉怎么样?

如果你感觉很好，这一页不适合你;至少现在不是。标记此页以备稍后使用，然后转到搜索页。当你需要立即缓解的时候再来负面情绪或情况，并单击下面的描述之一。

愤怒的	无聊	累了
担心	没耐心的	生气
沮丧	气馁	压力
不安全的	抑郁	不满的
相对扰乱你		提高性能
教育问题		工作中的麻烦制造者

当你读完上面的某一章后，把原则写在纸上(每一章的末尾都用粗体字写着原则)，并把这个原则随身携带，集中精力应用在接下来的几个小时(或几天)里。

点击这里寻找那些有效的自助方法

在你的生活中更多地学习如何运用这些原则，让生活变得不同:
从希望到改变

这个问题的另一个角度是:你如何将一个好的洞察力或有效的原则转化为你生活中的真正改变?
个人的宣传

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世界上最有力的自助技巧是什么?你能做哪一件事来改善你的态度，改善你与他人相处的方式，并改善你的健康状况?在这里找到。
在利用

你想变得情感强大吗?你想为自己感到特别的骄傲吗?因为在遇到困难的时候，你没有呜咽、哀嚎或崩溃?
有一种方法，它并不像你想象的那么困难。
认为强

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