烧你自己的btu

MIHALY CSIKSZENTMIHALYI在芝加哥大学做了30多年关于创造力和享受的有趣的研究。他发明了一种研究享乐的新方法。这叫做经验抽样法。

基本上，研究对象会得到一个寻呼机和一本小册子，然后他们就开始正常的生活。寻呼机每天按随机间隔响八次。受试者立即停止他们正在做的事情，填写小册子上的调查问卷。

每个问卷都是一样的。它会询问他们在做什么，在哪里，和谁在一起。然后要求他们在不同的经验等级上标出自己的位置，比如1到7表示他们来自哪里“幸福”“很难过”。

在收集了超过10万个这样的样本后，Csikszentmihalyi有了一个巨大的原始信息基金。他开始思考:“当人们在休闲活动中使用更多的物质资源时，他们是否更快乐?”还是说，当他们对自己投入更多时，他们更快乐?”换句话说，他的问题是，“如果我把休息日花在看电影和出去吃饭(或以某种方式使用资源和电力)上，我会比花在园艺、阅读、交谈或做一些只需要我自己努力的事情上更愉快吗?”

哪一种最终更令人愉快?利用外界的能量，或者用自己的能量?

你猜是什么?为了回答这个问题，Csikszentmihalyi和他的同事们回顾了数据，并根据使用的能量量对每个体验样本进行了排序。他们用被称为BTUs(英国热能单位，使一磅水升高一华氏度所需的能量)的能量单位来衡量物质资源，并通过筛选数据来寻找答案。

他们的发现让所有人都感到惊讶。一个人在闲暇时使用的btu越少，他就越享受其中。像看电视、开车、划船或任何需要用电或昂贵设备的活动都不如与朋友交谈、从事业余爱好、训练狗或园艺等自我供电的活动有趣。这与什么是快乐的流行观念相悖。“人人都知道”坐游艇兜风喝玛格丽塔酒要比在地下室搭书架有趣多了。“每个人都知道”去看电影要比坐在家里看书有趣得多。但根据研究，事实并非如此。当然，那些btu高的活动更容易，也更吸引人。但并不是更令人愉快。

当呼机响起，参与者停下来检查自己有多喜欢自己所做的事情时，他们发现了一个真正具有启发性的东西:最有趣的事情并不需要花很多钱。

这对你来说是真的吗?测试它。在你接下来的两天休息时间里，做一些第一天会消耗掉物质资源的事情，第二天，请一个朋友过来和你聊天，或者做一些你自己能做的事情。你会看到不同。这项活动可能在此刻没有那么令人兴奋，但当你的一天结束时，你会对自我动力的一天更满意。

你想要头等舱的休闲吗?找到自己的兴趣爱好并去追求它。关掉电视，用你自己的能量。你可能会惊讶地发现它并不会让你精疲力尽，反而会让你精神焕发。

这是一个非常好的消息。这对你的钱包有好处，对地球有好处，对你自己的享受也有好处。在你的休息时间多使用你自己的btu，世界将会变得更美好。