光明的未来?听起来不错!

本书第八章有效的自助方法

作者:Adam Khan

一个叫做神经语言编程的心理学分支有一个有趣而有用的发现:你可以在不改变你想象的东西的情况下改变你想象或记忆事物的方式，它会改变你的感觉。例如，如果一种视觉记忆让你每当想起它时都感到悲伤，你可以让脑海中的画面变得更小、更模糊，当你这样做时，记忆就不会让你那么悲伤了。因为没有改变内存的内容，所以没有丢失任何信息。你只是让它不那么痛苦。

当你视觉上记住一段愉快的记忆时，你可以让画面更丰富多彩，记忆会给你更强烈的好感觉。你可以让你对未来的想象更明亮、更宽广、更深刻，或者你可以把这些想象拉近。这样的改变会让你感觉不一样——即使你保持图片的内容不变。

这些是一般的指导方针。你需要亲自实验，找出适合特定图像的方法。对少数人来说，让令人兴奋的画面变得更明亮，会让感觉不那么强烈。对于某些类型的图片，增加亮度会使感觉变得不那么强烈——例如，浪漫的记忆。

这适用于视觉形象，也适用于你自言自语的方式。例如，如果你在激励自己方面有困难，试着改变你自言自语时使用的语调。有些人对自己发号施令。他们自言自语的声音严厉而威严。听自己颐指气使和听别人颐指气使的效果是一样的:这会让你想要反抗。把你的语气变得友好或诱人，你可能会感觉更有动力。当你告诉自己“我能行”时，让你的内心充满热情，并用鼓舞人心的音乐来支撑。可能性几乎是无限的。

重要的是要明白，你对内心世界编码的方式是有影响的，而且你对这种编码有相当大的控制权。你可以故意改变它。当你这样做的时候，你的感觉就会改变，你的行为就会改变，你周围的世界就会改变。

改变你想法的细节。

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