坏消息对坏消息(和你能做什么)

未来章亚当·汗的作者自助的东西工作

这一开始天真地不够。我问我的一个朋友他是否认为世界将会是一个更好或更差的地方100年从现在。更糟糕的是,他说。

我们有一个讨论他的回答,然后继续我们的业务。几天后,他说,他想让我看一本杂志颜色。发表在意大利,它生动地说明了我们的一些全球问题。例如,封底上的两个图片:一个是一个人在一个聚酯跳伞服站在精心修剪的草坪、漂亮的房子在后台,他喂养他的贵宾犬的珍闻。

另一张图片被五六个男孩,肮脏,衣衫褴褛,住在一个洞在街上。

杂志做了一个好工作对比富裕我们中的许多人是如何在工业化国家如何可怕许多人生活在发展中国家。

后来,我的朋友问我怎么喜欢这本杂志。

我回答说,这是令人不安的。

它是真实的!他说用一种我也不害怕——facing-the-truth-like-most-people自以为是。

这是我的开始讨伐坏消息。什么困扰我的是不现实的。我很清楚如何悲惨的生活相比,即使是一个贫穷的美国人的生命。困扰我的是,“信息”在该杂志发表在一个上下文的绝望。没有一个小小的废杂志的任何迹象你,读者,可以做任何事情。世界是一个可怕的地方它似乎在说,你无助的效果。

如果信息被传递的精神这里有一些坏消息,但是这是你能做什么会被激励,同样的信息。

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但是如果读者感到无助或认为情况无望,杂志做了伤害,读者没有它会更好。研究表明,大多数电视新闻会使观者沮丧,因为它主要是坏消息,观众可以什么都不做。问题太大太远或太永久能效果。这样的消息鼓励一个悲观的世界观。

悲观主义会产生一种无助和绝望的感觉。换句话说,悲观情绪产生抑郁。这不仅仅是一个观点。大量的研究已经完成这个课题。大量的证据都指向相同的方向。悲观使人们不能够有效地行动,甚至在自己的最佳利益。它产生冷漠和昏睡。它使人们放弃。

悲观主义是对你的健康有害,对你的人际关系不好,不利于地球(因为悲观不仅停止建设性的行动,但它是会传染的)。

生,放肆的现实是好的,但只有一半。另一半是可以做些什么呢吗?如果没有什么可以阻止它,为什么告诉任何人?如果有什么事情可以做,为什么不给那新闻吗?否则它是反人类的罪行。

由于冲击值和引人注目的悲剧,恐怖、残酷的讽刺,一个悲观的,建设性的态度是感染越来越多的人的心中。

它必须停止。你可以提供帮助。方法如下:

停止调到任何消息,会让你觉得无助,不相信,恐惧,绝望,不给你,你可以做些什么。如果你想“熬夜世界的事件”,试图找到来源,不产生悲观情绪。

挑选全球问题,最困扰你,做点什么。如果你觉得没有什么可以做,然后第一个治愈自己自己的悲观情绪。在这个网站上的资源可以帮助你(参见下面的链接)。

与你认识的人分享这个页面。如果有人邮件你一些坏消息,告诉对方这个页面。

如果你的一个朋友似乎悲观,帮助他或她变得更加乐观。乐观并不包括你的头埋在沙子或云。这是一个平衡的看待现实。它是实用和有效的。就像我说的第二章自助的东西工作:

在丽莎的研究Aspinwall博士,马里兰大学,关于癌症和其他主题的主题阅读与健康有关的信息。她发现乐观者比悲观者花更多的时间阅读材料和他们记得更多的严重风险。

说:“这些人Aspinwall,“谁不坐在希望事情是不同的。他们认为在一个更好的结果,无论他们所采取的措施将帮助他们治愈。”In other words, instead of having their heads in the clouds, optimistic people look. They do more than look, they seek. They aren't afraid to look into the situation because they're optimistic.

乐观会给你力量去面对困难的现实瞑目。乐观主义有可能比悲观主义更有感染力。如果没有别的,乐观主义者往往有更多的能量。但有别的东西:乐观是更道德。它更提神的,更有乐趣。它更正确的。

如果你想要一些信息变得乐观,结账乐观,乐观是健康的,也许是好的,积极思考:下一代。这些会让你开始。在推荐阅读节中,你会发现更多的资源。

如果你想要一些信息关于如何帮助别人变得更加乐观,阅读法官来了,拒绝退缩戴尔-卡内基的《人性的弱点如何赢得朋友和影响他人。

去这些网站的电子邮件地址代表和参议员并把这些地址在你的通讯录,给他们写信。敦促他们投票表决法案你感觉强烈。让他们知道你的想法。这是一个简单的方法来产生影响。

搜索你自己。学习更多的知识。采取行动。

去他们,老虎

我们为什么不更积极的自然呢?为什么我们的思想,似乎周围的人倾向于消极的思想?这不是任何人的错。它仅仅是我们进化的产物。了解它是如何产生和你能做什么来提高你的积极性:
不自然的行为

你怎么能从认知科学的见解,让你的生活更少的负面情绪呢?这是另一篇文章在同一主题,但从另一个角度:
对自己说,赢!

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