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坏苹果

亚当·汗书的119章有效的自助方法

当戴尔·卡耐基撰写他关于人际关系的经典著作时,如何赢得朋友并影响他人,他漏掉了一章;它没有按时完成,所以这本书没有被出版。这一章的主题是和你赢不了的人打交道。

对大多数人来说,当你公平地对待他们时,他们也会公平地对待你。但正如你所知道的,在这个世界上有一小部分人,当你试图公平地对待他们时,他们会利用你。有些人会和你玩游戏,欺骗你,还有一些人会积极地阻止你经营你们的关系。卡内基不成文的篇章是为那些“不得不进监狱、被打屁股、离婚、被击倒、被起诉”的时代写的。

即使在这些极端的情况下,每隔一段时间,你就会陷入与某人一起工作或不得不与某人互动,他们不断地让你失望或在某种程度上让你的生活变得困难。他们可能看起来是非常好的人。他们可能会微笑着,给人留下很有魅力的印象。但你们互动的最终结果是:你的情况更糟了。你试着让事情正常运转,你试着公平,但你每次都是吃亏的。也许你试着和他们谈谈,但这并没有让事情变得更好,他们可能会因为你说了什么而让你感觉不好。

对付这些人,我没有什么高明的办法。你无法真正处理它们。如果他们做了违法的事情,你当然可以报警,但大多数人都很聪明,不会做违法的事情。我妻子在演讲中用了一个很好的类比。她说,试图和这些人搞好关系就像试图和一个满身是泥的人摔跤:你会弄得满身都是泥。无论你做什么,无论你做得有多好,无论你的意图有多高尚,你都会被弄脏。

因此,我们的目标是根本避免与这些人打交道,而不是试图与他们解决问题。尽量减少影响。尽量少和他们打交道(不给自己惹麻烦)。理想情况下,你会将他们从你的生活中完全清除。停止打电话,停止拜访,停止友好。你没必要这么刻薄。只要把它们褪成背景,然后从照片中消失就行了。

我知道这不是一个完美的世界。有时候,你不得不一直和那些不让你好好做事的人打交道。所以,尽你所能,尽量减少他们对你生活的影响。尽量少和他们说话,尽量少看他们。把你的注意力集中在你的目标和你周围的其他人身上。



当你遇到一个对他不起作用的人,止损。不要再浪费精力去尝试了。这是一个充满了好人和坏人的大世界。把注意力集中在好人身上,尽量少在那些让你失望的人身上浪费注意力。你可以一次做一点,这会改善你的态度。如果它能改善你的态度,对你与家人和朋友的关系有好处,对你的健康也有好处。

不要在那些打扰你的人身上浪费太多的注意力。

这是积极的消极方式。当你感到愤怒、痛苦、嫉妒或烦恼时,这种方法通常比试图直接鼓起一种积极的态度更容易:
与自己争论并赢得胜利!

下面是一段关于如何改变你对生活中事件的理解方式的对话,这样你就不会成为一个受气包,也不会过于沮丧:
解释

控制你要表达的意思的艺术是一项需要掌握的重要技能。它将决定你的生活质量。详情请见:
掌握创造意义的艺术

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APA的参考
Staff, H.(2008年10月23日)。坏苹果,健康之地。于2022年7月15日从//www.5wetown.com/self-help/self-help-stuff-that-works/bad-apples获取

最后更新:2016年3月31日

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