真正的朋友

未来章节作者亚当·汗，作者有效的自助方法

朋友遇到麻烦时，听他倾诉往往会有帮助。但做倾听者并不容易，正如你所知道的，并不是你所说或所做的一切都能帮助别人。普渡大学的研究人员Brant Burleson进行了一些实验，以找出哪些有效，哪些无效。他的发现可能会让你大吃一惊，因为最有帮助的事情往往是最简单的事情。

你不需要提供建议。事实上，根据Burleson的研究，你可能不应该这样做。当一个人卸下他的烦恼时，我们最自然地想做的大部分事情都帮不了他。例如，告诉你的朋友你有过类似的麻烦，或者试图帮助他看到光明的一面，或者试图改变话题，都没有多大帮助。真正能帮助听众的方法出奇地简单和容易:

鼓励你的朋友详细地描述他的烦恼．并且确保你包括了，作为细节的一部分，描述你朋友的感受。

就是这样。大多数人只要稍微思考一下就能知道他们应该做什么，而这正是你允许他们做的:思考。不要给你的朋友建议或试图帮助她看到一线希望，不要用你自己类似的经历混乱她的大脑，让她详细描述她的感受和问题，你是在让她自己澄清情况。

大声地说出来比自己思考要容易得多，尤其是当你心烦意乱的时候，但这是真的只有在听者允许你畅所欲言的情况下。

让你的朋友详细描述他的问题和感受。虽然看起来你几乎什么都没做，但你允许他在困难时期做他最需要的事情:向朋友倾诉。

鼓励你的朋友详细地描述他的烦恼。

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