什么是心理健康?定义和示例

心理健康是我们整体健康不可或缺的一部分。社会通常认为健康是一种生理和生理上的东西:我们的身体状况，我们吃得有多健康，我们做的体育锻炼。然而，健康的一个关键组成部分却缺失了。它是精神健康，包括我们的内心活动和我们描述生活中自己的方式。

总的来说，心理健康是指在生活的各个领域，如人际关系、工作、娱乐等方面的繁荣状态，尽管有起伏。这是一种认识，我们与我们的问题是分开的，并相信我们可以处理这些问题。

在研究心理健康是什么之前，了解心理健康不是什么是很重要的。不是的

• 的缺失精神疾病
• 缺乏问题、挑战和逆境

事实上，往往是逆境，包括面对精神疾病，塑造和磨练心理健康和福祉．就像骨折愈合后会变得更强一样，每次你面对和处理困难时，你的心理健康也会变得更健康。

那么心理健康到底是什么呢?

定义心理健康

心理健康是我们如何应对生活的起伏。这个简单的心理健康定义对我们的生活有更深的意义和含义。它包括一个人如何思考、处理情绪(情绪健康)和行动。

我们是谁的这个重要部分有多重含义。这些特质——实际上都是我们可以练习和发展的技能——都是心理健康的一部分:

• 自我接纳
• 自我意识是更伟大事物的一部分
• 自我意识是独立的，而不是依赖他人的身份或幸福
• 了解并利用我们独特的性格优势
• 对现实的准确感知，知道我们不能读心术，知道我们的想法并不总是正确的
• 持续增长的愿望
• 在逆境中茁壮成长(情感弹性)
• 有兴趣并追求兴趣
• 了解并忠实于价值观
• 维护情感健康的关系
• 乐观(希望——认为事情会改善的心态)
• 幸福来自于内心，而不是依赖于外部条件beplay手机app下载
• 的决心
• 行动(与被动的心态和生活方式相反，等待事情好转)

发展和体验幸福的人也有心理学研究者Angela Duckworth所说的毅力。勇气是由激情、毅力和对生活的表现所组成的。这是一种永不放弃的态度。坚韧并不意味着永不失败，因为失败是成功和生活本身的一部分。毅力意味着跌倒时爬起来。

总之，所有这些都定义了心理健康。它是有决心、有方向地不断前进。

精神健康的例子

幸福存在的方式有很多。这些心理健康的例子只是人们保持心理健康的少数几种方法:

• 一个人失去了工作，用他对学习的热爱去参加一些课程，开始了一条更符合他的激情的新的职业道路
• 女人一定要参加或参观音乐会、戏剧和博物馆，因为这样做会让她感到快乐和鼓舞
• 被球队开除的少年运动员，凭着决心和勇气，刻苦训练，力争下赛季入选球队
• 这个女人曾经无家可归，现在通过在过去帮助过她的组织做志愿者来回馈社会
• 妻子有外遇的男人会原谅她，礼貌地和她离婚，然后继续自己的生活，从而放下痛苦和怨恨
• 人类焦虑和抑郁是谁每天从床上爬起来，为这一天设定一个目标，并朝着目标迈出一小步，在一天结束时承认自己的勇敢和进步

的心理健康的组成部分每个人都触手可及，这与是否生病完全没有关系。

患有精神疾病的人可以获得心理健康;同样，一个既没有精神疾病也没有身体疾病的人可能会有很差的心理健康状态。

心理健康及其所包含的一切本身都是重要的生活组成部分。它们的存在并不仅仅是因为没有问题。令人高兴的是，它们也不是靠运气或偶然发生的，也不是我们拥有或缺乏而无法改变的东西。

心理健康和幸福是我们在混乱和高质量的生活中不断发展和磨练的特质和技能。

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