什么是自助小组?类型,例子,好处

自助小组允许人们喂养自然倾向寻求接受,舒适,和理解在一个安全的环境。人一起在设置-面对面还是基于互联网的公开共同经验和挑战,而提供相互支持(在线心理健康自助是可用的和有效的)。

自助支持团体天生参与性,为成员提供机会得到帮助,给予帮助,帮助自己通过分享知识和经验。

什么是自助小组?

什么是自助小组?简单的答案是,最好的自助组提供情感支持和实际的帮助与精神健康挑战,经验,或关注共享的所有成员。

“友谊是出生的时候一个人对另一个说:“什么!你也是?我以为我是唯一一个!“~ C.S.刘易斯

专门为心理健康自助小组,由同行的类似的心理或情绪问题。这些组织通常同伴和非正式以来,心理健康专家认为他们正规治疗的一个附属物。也称为互助组织,这些组织的目标是帮助彼此在应对,如果可能的话,恢复他们的心理和情感上的挑战。

你可以找到各种类型的自助小组。一些简单的由两个或三个人聚在一起喝咖啡,分享经验和策略。其他人包括在社区中心或大型小组会议,正式的组织提供支持和指导。无论哪一类型的组织自助过程包括三个方面:

1. 每个人都可能导致
2. 每个人决定什么活动和建议将为他或她的个人需求的工作
3. 该集团在主观环境中促进开放和诚实的沟通

这三个特征创建设置中参与者之间的相互帮助和援助可以发生。如果你加入一个组和感觉你的贡献是沮丧,或者如果别人反应很消极,你共享,考虑离开,寻找另一组。

不同类型的自助小组分享三个结构特点,它们是:

• 通常同行领导——尽管一些自助小组专业或顾问作为领袖,大多数都是同伴。个人参与成员轮流主持会议,但没有权力。领导和共享需求。成员可以简单地倾听和分享,因为他们感觉很舒服。
• 开放式的——自助小组没有考勤需求。虽然,定期参与可能会鼓励,人们参加当他们觉得有必要和他们安排许可。
• 很少或根本没有参与成本——个人可能捐赠基金,如果可以,弥补成本的点心或会议空间的成本。通过这些自愿捐款,组织成员维持自己。

类型的自助小组

各种类型的自助小组从常规,非正式会议两个或三个个体大,有组织的团体,一个国家的存在。一些最常见的自助小组的模型包括:

十二步组匿名戒酒互助社(AA),成立于1935年,这种流行的自助小组开发的。12个步骤为复苏提供了一个指南酗酒,吸毒,和其他一些addiction-like行为。

AA和其他12步疗法建模工作的精神基础,指导参与者把他们的生活交给一个“更高的权力,”像上帝或其他精神指导。放弃控制个人更高的力量对恢复这些项目至关重要。参与者匿名,只给名字当共享组。

成员也必须承认无能为力酒精或药物成瘾。小组成员相互提供支持和指导他们完成12个步骤在复苏的道路上。此外,帮助酗酒,其他12步疗法包括毒品匿名(NA),可卡因匿名(CA),赌徒的匿名(GA),和Overeaters匿名(OA),等等。

网络组——在线支持社区自助运动代表一个越来越明显的趋势。这些团体包括聊天室、论坛、社交网络和关闭。这些的一个好处是,他们提供不间断的访问支持。偶尔,一个专业的温和派在线团体,特别是在某些计划的讨论,但许多组织,由同行。查看HealthyPlace在线论坛看到了各种各样的话题讨论。互联网提供了大量的这些在线团体地址几乎你能想到的任何精神疾病或挑战。

传统的支持小组——这些支持团体通常在社区会议室或其他公共空间。他们解决特定精神疾病如双相情感障碍,焦虑、抑郁、人格障碍,和许多更多。你还可以找到人群提供支持和精神疾病的亲人生活在一起。聚在一起的人一起经历了类似的挑战和逆境可以帮助减轻压力和孤立的感觉当你照顾精神病患者的家庭成员。同样,心理健康问题的人可以从与他人社交相同的疾病。传统的面对面的支持小组提供了一个安全的地方。

自助小组的好处

参加自助小组的人低50%可能是由于他们的住院精神疾病的人比简单地去治疗或其他社区不包括的程序自助策略。这相当于一个巨大的储蓄仅在医疗费用。

进一步说,这些项目为成员提供社会支持系统,尤其有助于隔离的情况。beplay手机app下载自助小组的互助方面帮助的人提供帮助,以及受血者。

根据1995年的一项研究研究中心在公共精神健康的问题、自助小组参与增加自尊并给出更高的个人信心的复苏。经常参与这些团体的人减少症状,更有可能重返工作岗位。