在情感上健康意味着什么？

在情感上健康就是积极，有意地在生活中以及自己的生活中创造积极，平衡的体验。在情感上健康并不意味着总是感到快乐，这并不意味着永远不会发生坏事。在情感上健康也不意味着忽略负面情况和感受；反而，情绪健康是要意识到自己的所有情绪，接受好和坏的，并保持积极的前景，尽管生活的跌宕起伏，曲折。

为了最好地概念化情感健康的定义，想象人们对人们的积极情绪健康和情绪健康状况的影响很有帮助。

想象一个叫Sam的人。山姆可以是男性或女性或性别中立，并且是任何年龄（为了保持一致性，我们将使用“ He”。）Sam的浪漫关系将近10年刚刚结束。他的老板最近还告知他，要保留工作，他必须转移到全国其他地方。山姆不想搬家，但他所在地区的工作前景很苗条。

在某种程度上，山姆对这种​​逆境的反应将影响他的情绪健康。但是，他的情感健康将在他如何应对这些挑战方面发挥作用。让我们看一下一个情绪健康的山姆和情绪健康不良的山姆。

情绪健康的人的特征

情绪健康的人具有某些特征或特征，可以帮助他们继续前进，尽管即使是人生道路上最大的颠簸。因为山姆在情感上健康，他很可能

• 对他亲密关系的结束感到难过，也许是毁灭性的，让自己感到难过
• 对他的工作状况感到生气或焦虑，承认这些感觉，并知道它们适合这种情况

情绪健康的人让自己体验情感，因为他们知道成为人类的情感。他们不会沉迷于自己的感受，也不会让自己的感受决定自己做什么或不做什么。山姆让自己有情感，但他没有让这些情绪控制他。

情绪健康的人接受自己的情绪，而不是否认或与他们作战。如果感觉来自犯错，他们会接受，从中学习并继续前进。

具有高度情感健康的人参与情感健康活动并选择：

• 即使在挫折期间保持乐观
• 专注于正确而不是错误的
• 寻求感恩的现实事物
• 制定目标和计划，以便在事情试图脱轨时可以保持正轨（Sam知道他的工作，财务价值和目标，并将使用这些目标来指导他在职业生涯的决定中）
• 在需要时伸出援手
• 拥有健康的自我概念，避免傲慢和不适当的自我羞辱
• 对他们的行为负责，而不是责怪他人
• 具有多种应对压力和其他问题的应对技巧
• 积极从事放松活动

要成为情感健康的意思是要知道您与发生在您身上的事情分开存在。

情绪健康不良的症状

当人们的情绪健康不良时，他们就会被困在生活的负面方面。没有支持或应对技能，人们可能很难解决问题。

情绪健康不佳会影响整个人的身心。如果山姆的情绪健康很差，他可能

• 痴迷于他的问题
• 打折正面，忽略仍然存在的所有好处，包括他的目标和价值观
• 感觉好像他一个人，无法获得支持
• 灾难性，使一切都不成比例，并想象绝对最坏的结果
• 自我仇恨和责备
• 害怕前方的变化
• 在他的整个身体中经历疼痛和痛苦
• 经常头痛，头晕
• 经历消化问题和减肥或增加
• 疲倦

情绪健康的山姆和情绪健康不良的山姆面临着同样的生活环境。情绪健康不会影响人们发生的事情，但极大地影响了人们的反应方式。

情感健康的奇妙之处在于，这是一项技能。在他或她一生中的任何时候，任何人都可以学习和培养它。情绪健康与您的外部情况无关。这是关于您内心深处的思想，情感和行为。

人们，看起来像最好的生活和条件，情绪健康。beplay手机app下载同样，生活在极端逆境中的人们在情感上也可以健康。成为情感健康的方法来评估您的生活和环境，创建目标（包括情绪健康的目标），采取行动步骤，无论如何都继续前进。

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