心理健康的组成部分是什么?

心理健康由许多不同的组成部分组成;这不是一个人有或没有的单一特征。这是个好消息，因为这意味着心理健康是丰富多样的，每个人都可以以自己独特的方式获得。

总的来说，心理健康是指在生活的各个方面都处于繁荣状态，比如人际关系、工作、休闲等等，尽管有起伏。这是一种知识，我们与我们的问题是分开的，相信我们可以处理这些问题。

这是一个似乎很难达到的广泛定义。把心理健康分解成不同的组成部分可以让它更容易理解。当你看到这些部分时，你就可以制定目标并采取行动去实现它们。将组件分组是很有帮助的。下面我们来看看心理健康的四种类型及其组成部分。

四种心理健康

心理健康和幸福涉及许多不同的概念。心理健康的四个主要组成部分是

• 健康的自我意识
• 的角度来看
• 心理上的灵活性
• 日常维护

每一个都由它自己的元素组成。

健康的自我意识

当一个人有健康的自我意识时，他知道他与他的问题和挑战是分开的。

他从这些问题中解脱出来——他不会陷入其中，他知道即使是大问题也不是他的一部分。

一个对自己有强烈、积极感觉的人知道自己的优势，并自信地利用它们。然而，她也知道没有人是完美的，包括她自己。她知道自己的弱点，但她不会将它们视为缺陷并为此责备自己，而是将它们视为成长领域。

健康自我感的另一个组成部分是感觉自己是更伟大事物的一部分。心理健康包括一种感觉工作中的心理健康在社区和/或家庭中，以及一种更大的世界感。在这方面强大的人经常报告有一种敬畏和感激的感觉。

心理健康的人对自己和他人都有同情心。他们认为自己是有价值的人，他们会同情他人。

的角度来看

心理健康的一个重要组成部分是培养和运用健康观点的能力。心理学家阿尔伯特·埃利斯是理性情绪行为疗法(REBT)的创始人，也是认知行为疗法(CBT)的贡献者，他断言，问题只是存在的事物、人或情境。真正的问题在于我们解释问题的方式。

有高度心理健康的人，有健康的观点，很可能会

• 感受并表达对生活中美好事物的感激之情
• 面对困难时保持理性，而不是把问题夸大(夸大问题，陷入假设最坏的可能结果)
• 重新定义挑战，以新的方式看待它们或重新定义它们的意义
• 有目的地参与情绪健康活动

心理上的灵活性

心理健康的一个重要组成部分是灵活的能力，随波逐流。当人们在思想、情绪和行为上僵化时，问题往往看起来更大、更频繁。当人们监控和调整，检查什么有用，什么没用，并做出相应的改变时，幸福感就会增长。此外，当面对不必要的变化时，心理上的灵活性有助于人们更强的适应能力。

日常维护

这是思考应对技巧的另一种方式。心理健康包括拥有大量应对策略，用来保持心理健康。有很多应对技巧可以培养心理健康和福祉．其中包括:

• 幽默
• 创造乐趣和享受的机会
• 寻找和利用社会支持
• 发展中情感意识
• 接受并放弃那些无法改变的事情
• 每天采取行动朝着你想要的方向前进

心理健康能让我们创造高质量的生活。它有很多东西，这给了我们很多发展它的机会。

我们照顾生活中的东西:汽车、自行车、房子等等。重要的是，我们要更好地照顾自己和我们心理健康的所有组成部分。

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