情感健康的目标是什么？

情感健康的目标包括那些使您保持精神和情绪健康因此，您可以在不受情绪控制的情况下过自己的生活。

为了更好地了解情感健康的目标，让我们首先检查什么情感健康是。这是与自己和周围世界在一起的一种方式。它是指意识到所有不同的人类情感，并了解您在体验时的感受，思考和行为。除此之外，情感健康是能够将自己与情感分开的能力，知道自己的感觉并不能准确，彻底地代表自己的身份。

情感健康不是一个或一个概念，而是某人拥有或没有的东西。这种健康存在于一个范围内，从一方面的洞察力和情感调节到高度的情感意识以及让情绪流动而不陷入另一端的能力。人们在频谱上四处走动。没有人被困在某个地方。

因此，情感健康的总体目标是与情绪保持健康的关系，以便您存在于频谱的更高端。在这里，您仍然会感受到情感的范围。在这里，您将度过美好的日子和坏日子。您将与他人以及负面的互动进行积极的互动。情感健康的目标不是生活在一个充满积极情绪的完美世界中。取而代之的是，无论如何，都要体验起伏，无论如何都可以远离对强烈情绪的控制。

情感健康的6个目标

努力与情感健康生活是您可以给自己的绝佳礼物。情感健康的目标很多，它们在一起，可以帮助您在质量生活中创造自己最好的（不存在，因为不存在）。您的旅程将包括情感健康的目标，例如：

1. 生活满意度
   
   这是看到大局的能力，而不是出于成比例的震惊经历和情感。您知道，可怕的一天并不意味着可怕的生活，或者论点并不意味着关系注定要失败（”什么是情感健康的关系？”）。
   
2. 活跃于情绪，而不是对他们的被动目标
   
   情感健康的目标之一是能够将您的注意力转移到比您当前的感觉更积极和建设性的东西上。例如，当生气时，您可以选择做某事（离开房间，散步，将注意力转向某人或其他事物），而不是让愤怒超越您，使您陷入反省和仇恨状态。即使拥有强烈的情感健康，有时您也会生气。您要做的是重要的。
   
3. 情绪调节
   
   情感健康的其他目标之间存在情感调节的要素。情绪调节是您可以发展的一种技能，涉及暂停和思考，然后在情绪激动时冲动反应。情绪调节还涉及故意选择不被您的感受定义。
   
4. 成为遥远的观察者
   
   成为情感调节的途径，成为遥远的观察者，涉及让您的感受和思想存在，只是远离它们，观察它们，就好像它们正在发生在别人身上一样。观察自己的感受而不是被困在他们身上，可以使您对情绪的控制权更多，因为您变得更加客观并且感觉柔和。
   
5. 感到不适
   
   负面情绪是不舒服的，因此为了结束不适，我们经常会冲动地释放它们。您是否曾经被某人的话受到伤害，发现自己抢回来，说您后来后悔的事情？不适通常是这种反应和其他情感反应的背后。当我们可以停下来，深呼吸缓慢，成为那个遥远的观察者时，我们可以学会让那些不舒服的感觉仅存在而不会立即对它们做出反应。
   
6. 与您无法控制的和平
   
   这也称为接受。我们的许多情绪，负面的情绪心理健康和福祉，与我们希望改变但不能改变的事情有关。接受意外的事情或无法控制的事情不会神奇地做出我们想要的改变，但它会通过释放您并控制可能影响的东西来大大提高您的情感健康：您的思想，感受和行动。

所有这些情感健康目标都有助于实现最终目标：创造一种我们爱并充分生活的生活，享受好和用恩典来处理坏事。

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