什么是情感健康的关系?

情感健康的关系对我们的精神健康而且情绪健康．积极心理学家克里斯托弗·彼得森(Christopher Peterson)在谈到爱情和关系研究时断言，“与他人良好的关系可能是生活满意度和情感幸福感的最重要的单一来源。”

我们是社交动物(是的，甚至是内向的人)，我们需要人际关系和社会支持来茁壮成长。支持性关系——包括信任、同理心、关心和养育——与良好的健康(包括情感健康)有关，因为它们是对抗压力和大大小小的问题的保护性因素。

情感健康的关系可以发生在我们生活中的任何人身上，从恋人到家庭成员、朋友到同事或其他我们经常联系的人。情感健康的关系是指生活中积极的关系，能促进双方的发展。这样的关系让人们为这种联系感到高兴。

情感健康关系的品质

这是怎么回事良好的人际关系让他们情绪健康?情感健康的关系具有某些决定性的品质。不是每一种品质都必须为一段健康的关系而存在，但其中相当一部分品质应该是存在的。一段关系拥有的积极特征越多，它就越牢固、越健康。

这个列表强调了什么是情感健康的关系。这些关系的特征是:

• 一种“我们”而不是“我”的感觉
• 朝着共同的目标努力
• 情感理解(个人和他/她的伴侣)
• 同理心
• 相互信任
• 忠诚
• 诚实
• 相互尊重
• 承诺
• 健康的相互依赖(彼此需要，但不是以一种纠缠不清、过度依赖的方式)
• 界限感，个人空间
• 关注积极的方面(情绪、思想、行为、情况)
• 沟通
• 情感上的安全
• 亲密
• 互惠的，平等的给予和索取
• 善良和关怀
• 一种好玩的感觉
• 乐趣的机会
• 幽默、共享的笑声
• 感情
• 妥协

情感健康关系中的冲突

情感健康的关系并不是完美的和没有问题的。一个情绪健康的人在积极的关系中会经历冲突。这不仅是人类的一部分，而且冲突实际上也是健康关系的组成部分。

这是不可避免的。人们有时会有不同意见。人们变得愤怒、不安、易怒。在情感健康的关系中，人们会回应而不是反应。他们不会忽视自己更大的目标:彼此之间建立一种爱、关心、尊重的关系。因此，他们关注的是手头的问题，而不是对方的所有个人缺点。

处于健康关系中的人会控制冲动。他们会表达自己的观点，并理性地回应他人，而不是用尖刻的反驳来抨击他人或表现出负面情绪。

一些感情不健康的关系的行为，在冲突期间或冲突之外，包括:

• 回避(冲突、妥协、他人)
• 批评多于积极和支持
• 固执,顽固
• 抱怨,要求
• 防御性
• 形成不健康的界限(太黏人或太疏远)
• 制造更多的冲突而不是联系
• 消极的比说积极的多
• 多批评少赞美

相比之下,健康关系中的冲突看起来像是谈判而不是吵架。冲突是不愉快的，但它是两个截然不同的人共同生活的结果。因此，参与其中的人彼此倾听，让彼此感到被倾听和被重视。他们问问题而不是做假设。最重要的是，他们彼此友好和尊重。

在情感上健康的关系中，人与人之间的价值高于一切。

如何拥有健康的情感关系

所有人都有能力建立和享受健康的关系。要做到这一点，最可靠的方法就是关注和培养自己的情感健康。你自己的情绪健康状况会影响你的人际关系。

在你们的关系中，要考虑共同前进，朝着你们共同的价值前进。磨练上述健康关系的品质。

高质量的人际关系看起来很容易，但实际上，它们需要付出和奉献。你在人际关系上所付出的努力会成为你情感和情感的一个重要方面精神健康和质量的生活。情感健康的人际关系对我们一生的整体幸福感有着强大的影响。

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