精神健康的成分是什么?

心理健康是由许多不同的组件;它不是一个单一的特征,有人有或没有。这是个好消息,因为它意味着精神健康绝对是丰富多彩的,达到每个人在他或她自己的独特的方式。

心理健康,一般而言,是生活的各领域蓬勃发展的状态,如人际关系,工作,休闲,和更多,尽管跌宕起伏。的知识,我们是分开的问题,相信我们可以处理这些问题。

这是一个广泛的定义,似乎很难达到。把精神健康分解成不同的组件使其可访问。当你看到的部分,你可以使目标和采取行动的能力。它可以帮助组织分类的组件。来看看四类精神健康和他们的部分。

四个类别的精神健康

心理健康和福祉涉及许多不同的概念。心理健康的四个突出的组件

• 一个健康的自我意识
• 的角度来看
• 心理上的灵活性
• 日常维护

这些是由自己的元素。

一个健康的自我意识

当一个人有一个健康的自我意识,他知道他是独立于他的问题和挑战。

他从他化解不卡住,甚至他知道大问题不是他是谁的一部分。

人以一个强有力的,积极的感觉自己很清楚自己的优势和自信地使用它们。但是,她也知道,没有人是完美的,包括她。她意识到缺点,但而不是把他们视为缺陷,责备自己,她认为他们是经济增长的地区。

健康的自我意识的另一个组件是感觉更大的一部分。心理健康包括一种心理健康在工作在社区和/或家庭,和一个更大的世界。人们强烈的在这一领域会表现的敬畏和感激之情。

心理健康的人有爱心,对自己和他人。他们明白自己是有价值的人类,他们延长移情他人。

的角度来看

精神健康的一个重要组成部分是开发和应用的能力健康的角度。心理学家艾利斯,理性情绪行为疗法的创始人(理情行为疗法)和贡献者,认知行为治疗(CBT)断言,问题是存在的事物或人或情况。真正的问题在于我们解释它们的方式。

拥有高学位的人的心理健康发展健康的观点可能会

• 感觉和表达感谢的好生活中尽管坏
• 保持理性的面对困难而不是小题大作(夸大问题和困在假设最糟糕的结果)
• 重组的挑战,看着他们以新的方式或重新定义他们的意思
• 有意参与情感健康的活动

心理上的灵活性

精神健康的一个重要组成部分是能够灵活,顺其自然。当人们严格的在他们的思想,情感,和行为,问题往往看起来更大、更频繁。健康成长当人们监视和调整,检查是什么和不是工作,并相应地修改。进一步,当面对意外变化,心理灵活性有助于人们更加适应。

日常维护

这是另一种思考应对技能。精神健康是有储备的应对策略使用成为和保持心理健康。有丰富的应对技能培养心理健康和幸福。几个包括:

• 幽默
• 为乐趣,创造机会享受
• 发现和利用社会支持
• 发展中情感意识
• 接受和放弃的是改变不了的
• 采取行动的每一天你想要的方向移动

精神健康是允许我们创建一个品质生活。有很多,它给了我们很多机会发展。

我们照顾的事情在我们的生活中,汽车,自行车,我们的家庭等等。这是至关重要的,我们需要更好的照顾自己和我们的精神健康的所有组件。

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