心理健康工作表，您的健康之旅的应用程序

心理健康健康工作表和心理健康应用程序是促进的绝佳工具心理健康健康。工作表和应用程序都可以有益于建立应对技能的工具包，以管理各种感觉，思想和沮丧的情况。心理健康健康工作表和应用程序通过为您提供指南，以了解如何与自己联系，需求以及如何最好地照顾您的心理健康健康。

十大心理健康健康工作表和心理健康应用程序

重要的是要尝试不同的心理健康工作表和应用程序，以帮助您就对您有效的方法做出明智的决定。以下是前五名的心理健康健康工作表和心理健康应用程序，这些应用程序将帮助您学习如何建立和维护心理健康健康活动在你的生活中：

1. 目标计划工作表。目标计划工作表是当您努力创建一个精神健康团时，在朝着个人生活目标努力时，可以使用。在选择目标计划工作表时，最好确保将其分解为现实的短期目标，长期目标，目标和截止日期的蓝图，这些目标将帮助您保持正轨，但也不会继续下去如果您开始挣扎，您自己。
   Psychpoint.com提供目标计划工作表这可以帮助您将整体目标分为三个可实现的目标和目标。该工作表可帮助您将目标视为个人任务，而不是大局。这样可以防止大局看起来如此压倒性。
2. 冥想以解压力工作表。冥想是漫长的一天减轻压力和放松的好方法。正确使用后，可以在一天中的任何时候使用冥想，在感到担心或不知所措，或者在处理令人不安的情况时特别有用。Psychpoint.com冥想以解压力工作表提供有关如何合并的分步过程冥想和深呼吸减轻令人不安的情况或压倒性的一天的压力。
3. 自动思想记录。一个自动思想记录是一种用于认知行为疗法的工具，有助于减缓反应时间。有时，我们可以太快或不考虑如何以逻辑而不是情感处理情况来应对令人沮丧的情况。自动思想记录是减慢您的思想，情感和行为的好方法。这可以帮助您学习如何减少反应性，并通过不适的感觉来找到声音解决方案。
4. 现在。现在是一个正念应用程序，可为用户提供常规的提醒，以全天休息。现在的正念工具，诸如指导的图像和鼓舞人心的信息，鼓励人们在当前的时刻休息，反思和重新定心他们的思想。能够重新考虑思维是维持心理健康的强大技能，因此该应用程序是改善自己的心理健康健康的绝佳工具。
5. 情绪注释。MoodNotes是一种以应用程序形式的便携式思想日记。使用Moodnotes，您可以记录自己的想法和感受，并全天跟踪自己的情绪，情感和触发因素。Moodnotes使用在认知行为疗法和积极心理学技术中使用的技能，以帮助促进自我意识和对生活的健康视角。

这些心理健康健康工作表和心理健康应用程序是开始心理健康旅程并保持正轨的绝妙工具。

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