患有精神疾病时最好的自救方法

患有精神疾病时最好的自救方法是什么?是心理自助最好的帮助吗?答案是有可能。患有精神疾病有时会让生活变得困难。如果你正在处理的不仅仅是轻微的精神疾病，即使是最好的自助工具，当单独使用时，可能也不足以帮助你应对。同样地，单独进行心理治疗，你可能不会总是感觉良好。这就是自助可以发挥作用的地方(什么是心理健康自助?）.

如果你的电脑能连接互联网，你的指尖就有一系列自助选择(在线心理健康自助是有效的）.

最佳自助数码工具

快速搜索并点击将您带到一些针对精神疾病患者的最佳自助:

最好的自助应用

伊斯特尔焦虑．对于iPhone，这个应用程序包括几个旨在帮助你管理压力的活动。例如，你可以读一些鼓励的话，或者记录下你的消极想法，然后用“重塑想法”功能把它们变成积极的肯定。

针对焦虑的自助焦虑管理(SAM)．对于iPhone和安卓系统，这款应用声称可以为致力于学习如何管理焦虑的人提供一系列技术和工具。这款应用配有很棒的图形，包括用户指导、自我监控工具和25个自助选项，有助于解决许多与焦虑相关的问题。

抑郁症认知行为治疗指南．对于安卓系统，这个应用程序可以让你阅读有关认知行为疗法的文章，或听帮助你放松和冥想的音频片段。它包括一本认知思维日记，帮助你识别有问题的思维，并用积极的思维取代它。

抑郁症检查多种情况beplay手机app下载．对于iPhone，抑郁检查应用程序可以帮助你通过简单的问卷快速评估任何令人不安的症状的严重程度。你可以跟踪你的症状，它使用这些数据来警告你是否有抑郁、焦虑、双相情感障碍或创伤后应激障碍的风险。你甚至可以与你的医生分享存储的信息，以帮助他或她做出诊断。

T2双相情感障碍情绪追踪器．为iPhone和Android设计的T2情绪追踪器，包括全方位的情绪规模或允许您创建自己的情绪。滑动，评价你的心情，并查看它在一个有吸引力的图表。您可以个性化细节来定制它，报告生成器允许您轻松地与您的医生共享数据。

我是强迫症顾问．这款有用的iPhone应用程序可以让你评估你的强迫症，并学习帮助你抵抗强迫症和强迫的技能。它还能让你洞察到任何扭曲的思维模式。有许多iCounselor应用程序可用于治疗各种疾病，包括双相情感障碍、饮食障碍、焦虑、愤怒等。

最好的自助博客

每日自助．的每日自助Joi Tania Sigers的博客旨在教导读者从错误中吸取教训，并在这些挑战中变得更强大。然后，西格斯为读者提供灵感，用他们新获得的力量和智慧让世界变得更美好。

操作美丽．凯特琳,老板操作美丽她相信每个人都是美丽的，并致力于结束女孩、女人和男人消极的自我对话。她希望通过向读者展示她们的美来自内心，源自每个人独特的品质和才能，从而鼓励读者树立积极的身体形象。

每天的爱．马斯汀·基普，The每天爱的博客他传授智慧，并分享克服恐惧、嫉妒和理解生活中的挑战的工具。他的内容包括为那些经历困难时期的人提供鼓舞人心的故事。

最好的自助网站

美国心理健康协会．尼古拉斯的自助区提供筛选工具、工作表和“促进心理健康的31种方法”之类的文章。也可以看看他们的“关于心理健康斗争的对话范例信”。

今日心理学．的今日心理学网站为读者提供关于心理和精神疾病患者可能面临的具体问题的文章和特征。

自助区．的自助区为那些应对抑郁、焦虑/恐慌、愤怒以及职业、人际关系和压力问题的人提供自助资源和鼓励。

一如既往，指望HealthyPlace.com为您带来最新的，最好的自助信息，工具，资源和可用的链接。