哪些创伤后应激障碍自助书籍最有帮助?

关于创伤后应激障碍(PTSD)的自助书籍为患有创伤后应激障碍的人提供了指导创伤后应激障碍在他们接受其他治疗的情况下，依靠自己的力量帮助他们康复。许多创伤后应激障碍自助书籍作为练习册，通过让读者回答问题和完成练习来吸引读者，但许多还包括不同类型的创伤的信息导致创伤后应激障碍以及研究界对这种疾病的了解。

继续学习具体的创伤后应激障碍自助书籍，包括创伤后应激障碍手册。

是什么创伤后应激障碍手册?

在搜索书籍的时候创伤后应激障碍自助,创伤后应激障碍工作簿是最常出现的一本书。但它到底是什么，又有什么区别呢?

玛丽·贝思·威廉姆斯和索利·波朱拉著，创伤后应激障碍手册概述了该领域用于管理和干预的技术创伤后应激障碍症状．这本书是由一本认知行为疗法视角，但读者友好，易于遵循的治疗技术。

正如它的标题一样，这本书不仅提供了关于创伤后应激障碍的信息，而且还通过让读者回答问题和参与文本中概述的练习来吸引读者。这样做是为了让读者更好地了解创伤后应激障碍是如何影响他或她的，同时也提供了解决创伤后应激障碍负面影响的工具。

第三版于2016年出版，新增了关于退伍军人的PTSD以及皮质醇和肾上腺素之间的联系，以及它们在PTSD中的作用。更新也反映了创伤后应激障碍的变化精神障碍诊断和统计手册，第五版．

其他关于创伤后应激障碍的自助书籍

有很多关于创伤后应激障碍自助的好书，其中一些提供了相同的练习册风格和指导创伤后应激障碍手册．这里有一些其他的自助书籍值得一看。

1. 创伤后应激障碍资料手册是另一本受欢迎的创伤后应激障碍自助读物。它涵盖了广泛的自助技术和替代疗法，以帮助PTSD患者更好地了解这种疾病，确定触发因素，并找到适合他们的康复途径。
2. 《我无法克服:创伤幸存者手册》这本书的作者是阿芙罗狄特·t·马特基斯，旨在帮助创伤后应激障碍患者应对症状并获得力量。除此之外，这本书还强调了药物滥用和抑郁症等相关问题。
3. 创伤与恢复:暴力的后果《从家庭虐待到政治恐怖》朱迪思·赫尔曼帮助读者了解创伤幸存者，也帮助了创伤幸存者应对虐待带来的创伤后应激障碍在自己的康复中通过它的政治视角分析虐待。
4. 《身体记分:创伤愈合中的大脑、思想和身体》贝塞尔·范德·克洛克的研究创伤对大脑的影响精神和身体。这本书探讨了创伤后应激障碍患者的治疗方式和方法。
5. 唤醒老虎:治愈创伤所提供的练习集中在与创伤有关的身体感觉以及如何克服它们。

创伤后应激障碍自助书籍如何帮助我?

在你的康复之旅中加入这类书籍可以让你对创伤后应激障碍及其症状的反应有所不同，同时也能从整体上更好地理解这种疾病。由于它们提供了信息和指导，创伤后应激障碍自助书籍可以帮助理解情绪、经历和症状的混乱。