咒语积极促进心理健康呢?

积极的咒语可以鼓舞人心,治疗当你处理精神疾病。你是否有一个诊断精神健康状况或你只是试图消除消极的想法,语言可以帮助你联系到你的目标和愿望。科学表明,咒语,经常重复,可以训练你的大脑,帮助恢复一个健康的心态。但积极性咒语是什么,他们如何促进心理健康?

积极的咒语是什么?

积极的咒语是重复的单词或短语,鼓励积极思考或帮助冥想。咒语,肯定可以说话,写下来或重复的心里。尽管他们的宗教的起源,你不必拥有精神信仰从咒语中获益——任何人都可以练习他们实现一个平静,更多积极的心态。

根据护理研究的年度审查、心理健康咒语可以有效地治疗使用创伤后应激障碍,减少压力,甚至降低血压。护士外套重复描述为一个“快速、便携和私人补充练习,”适用于各种身心健康条件。beplay手机app下载

你应该练习的积极性咒语?

当谈到你的积极性咒语,“应该”这个词不进入画面。你的口头禅或积极的肯定可以是任何东西,让你感觉良好或恢复健康的感觉。重要的是你的咒语帮助恢复心理健康,因此,必须对你个人。

说,我们可以使用一个小创意灵感,尤其是在神游抑郁或焦虑试,所以这里有一些积极的咒语:

• “保持你的头和你的心开放。”来自小佛,这个咒语可以应用于几乎任何情况下——好或坏。通过保持你的头和你的心开放(即使在艰难的心理健康的日子),你保持开放的心态去爱、同情和新的机遇。
• “放松思维是一种创造性思维”。这个积极的咒语帮助平静焦虑和压力,尤其是在工作(“如何更积极在工作时精神疾病很难吗”)。如果你的类型的人饱受负面或焦虑的想法当你有一个截止日期的临近,记住,你最好的思想流,当你慢下来,照顾好自己。
• “一切都会过去”。也许人类历史上最古老的格言之一,没有人知道这句话的确切起源。然而,它的智慧已经几个世纪以来在许多语言和文化共享。现在,它提醒人们,无论多么坏你觉得活在当下,每件事都有一个端点。

再一次,没有对或错的方法创建一个积极的咒语。也没有内疚在借别人的口头禅,这也不是完美主义或判断的时候。你的口头禅是为私人反射和一个安全的空间积极性,只是为了你。

积极的咒语作为日常生活的一部分

这并不总是容易保持积极,特别是如果你有一个心理健康状况。事实上,有时重复积极性的咒语是你想做的最后一件事——但这正是当积极的咒语是最有效的(“积极的心理健康危机的消息”)。

咒语作为日常生活的一部分将会给你一个安全的空间。他们会为你提供积极的检查点来帮助你对抗消极的想法。你是否在一个固定的时间使用它们,比如早上的第一件事或午休或重复它们,当你觉得有必要,咒语就像头脑的零食:他们会补充你的积极性商店当你感到枯竭。

当然,你可以练习超过一次一个积极的咒语。积极的早晨咒语可以让你美好的一天,虽然睡眠咒语将帮助您晚上迷迷糊糊地睡去。如果你发现你上班特别紧张或焦虑在社交聚会,您还可以创建积极性咒语专门为这些事件。

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