什么是积极的态度?
积极的态度是我们都想拥有的，那么为什么我们中有那么多人努力保持积极呢?虽然有些人天生比其他人更乐观，但积极的态度不一定是与生俱来的。相反，保持积极需要持续的工作和自我维护;这是一种需要时间学习的技能。那么，什么是积极的态度?你怎样才能获得积极的态度呢?
积极态度的定义:积极解释
根据Dictionary.com,积极性意思是“积极的状态或特征:一种接受世界本来面目的积极态度。”因此，积极的态度与其说是一种人格特质，不如说是一种努力去关注生活中积极的事情而不是消极的事情。
《韦氏词典》对积极性的定义更为宽泛，将其引用为“一种对事实或状态的心理状态;对事实或状态的感觉或情感。”不管怎样，当你表现出积极的态度时，你就会欢迎积极的能量，并期望从生活中得到好的结果。
为什么拥有积极的态度如此重要?
为什么拥有积极的态度很重要，原因有很多。一方面，人们自然会被性格开朗的人所吸引，所以当你保持积极的心态时，你会更愿意与他人交往。然而，积极态度的好处远远超出了友谊。当你经常练习时，积极思考实际上可以改变你的大脑结构，导致新的路径生长，鼓励长期的积极思考(”积极思考的好处:它如何帮助你的心理健康”)。
根据梅奥诊所的研究，积极的态度对身体健康也有好处。
- 积极的态度会让你对普通感冒更有抵抗力。
- 它能减轻压力，减轻焦虑症状。
- 它能降低患心血管疾病和心脏病的风险。
- 它简化了抑郁症的症状以及其他精神健康问题beplay手机app下载
正如你所看到的，积极态度的效果是真实的，那么你怎样才能得到它呢?
培养积极态度的小贴士
保持积极的态度并不容易，特别是在困难时期。这里有一些建议可以帮助你调整你的人生观。
积极选择去看到好的一面:每次消极的想法进入你的脑海，试着用积极的想法来取代它。这包括监控你的想法，但不要太沉迷于给它们贴上“好”或“坏”的标签。一开始，积极的思考可能不是自然而然的，但随着时间的推移，你可以重新训练你的大脑来覆盖消极的思维周期。
写一本积极的日记:保持一个积极的杂志对心理健康有很多好处，包括减少压力、改善睡眠和减少焦虑想法。这也是一种跟踪你变得更积极的进展的有效方法。试着使用像Pinterest或谷歌这样的资源来寻找积极的日志提示，或者简单地列出你生活中的积极元素。
练习感恩:每天晚上睡觉前，列出三件你感激的事情，即使你认为这是“糟糕的”一天。你可以在脑子里或者列个清单。这样做将有助于训练你的思维保持乐观，即使生活感到困难。
寻求专业的支持:有时消极思维可能是精神健康问题的症状，比如强迫症(OCD)或广泛性焦虑障碍．如果持续的消极思想影响着你的日常生活，和你的医生谈谈或者向有执照的治疗师寻求帮助是很重要的。你可以找到关于心理健康治疗的信息HealthyPlace t。
参见:
APA的参考
史密斯，E.(2021, 12月22日)。什么是积极的态度?, HealthyPlace。于2022年10月6日从//www.5wetown.com/self-help/positivity/what-is-a-positive-attitude检索到
