当你患有精神疾病时，积极的力量

大多数人在治疗精神疾病时没有考虑到积极的力量，这很容易理解为什么不这样做。虽然快乐听起来像是对我们健康问题的完美补药，但它很难开出处方，更难以祈求——尤其是如果你不是一个天生乐观的人(积极和快乐:实现两者的秘密)．

然而，如果经常练习，积极思考是一个伟大的10个惊人的积极事实改善你的前景)．根据梅奥诊所的说法，积极的思考可以减少消极的自言自语，帮助改善身体和心理健康。据报道，那些利用积极思考的力量的人心血管健康状况更好，压力水平更低，在困难时期更有韧性。

如何释放积极思考的力量

＂心灵是它自己的地方，在它自己里能把地狱变成天堂，把地狱变成天堂-约翰·弥尔顿，《失乐园》。

积极思考并不只适用于那些患有精神疾病的人。根据丹尼尔·戈尔曼的书，专注:卓越的隐藏驱动力在美国，学会用积极的眼光看待问题有助于在生活的各个方面提升快乐和动力。

戈尔曼认为，为了生存，你需要同时关注消极和积极，但要在适当的比例下。那些患有仁慈冥想．＂

重复自我肯定:选择一个能让你感觉积极的肯定，并在一天中不断地对自己重复——即使在早上一次也足够了。你也可以把这种肯定写下来，或者在脑子里重复。

培养积极的人际关系:当你想要社交的时候，和那些让你自我感觉良好的人在一起。尽可能与那些不喜欢你的人保持距离。

积极思想的力量:让精神健康得到休息

记住，所有的情绪，无论是积极的还是消极的，都是在适当的环境下适应的。释放积极力量的关键是在两者之间找到平衡。

这并不意味着当你发现自己陷入消极的思维漩涡时感到内疚，也不意味着你为自己不能积极思考而感到羞耻。相反，试着把积极的情绪看作是精神健康的休息——一个让你远离生活中消极影响的机会，即使它们来自你自己的大脑。

文章引用