实现这两个目标的积极性和幸福:秘密(当生活与精神疾病)

积极性和幸福很难得到当你生活在一个精神疾病。在困难时期,你会发现自己只是想度过一天。更美好的日子,也不稀罕那些精神病患者试图“构成”的时候错过了苦苦挣扎时,通常由工作过度或试图取悦他人自己的费用。如果这听起来耳熟,积极性和幸福可能是生命成分你失踪。实现真正的积极性,这是秘密,即使你是精神病患者。

积极和快乐:放开标签

积极和快乐的第一步与精神疾病是停止标记你的天“好”或“坏。“我们都是有罪的,特别是因为它允许我们来描述我们如何给别人而不进入细节。几天都是好或坏,然而。你可以醒来感到焦虑或看到一个重要的电子邮件,你的老板,并自动认为你的一天会是坏的,但是这很快成为一个自我实现的预言。

标记你的日子,而是把每一刻。承认你的负面情绪,因为他们起来,知道不同于过去的每时每刻。你可以有一个具有挑战性的早上,而是一个令人振奋的下午。你一天可以开始积极,但是你的情绪会随着时间的推移。这些情绪的变化都是生活的一部分。与心理健康状况的人比其他人更极端的情绪,所以我们需要使用所有积beplay手机app下载极和快乐的工具(“如何创建积极的生活中当你有精神病吗”)。

“深深意识到,当下是你所有的一切。现在你生活的主要目标。”——埃克哈特托利

选择积极和快乐的

选择积极和快乐的不是关于忽略或回避你的消极思想。积极性是关于选择承认你的感受,但不要批评或自责,这样你就可以专注于治疗和享受你的生活。

要做到这一点的方法之一是重复肯定。肯定是积极的语句旨在抵消消极的想法。你可以创建自己的或者听一个肯定在YouTube播放列表。你也可以做一个积极的墙提醒自己你创建自己的积极心态。

当你做一个有意识的决定接受负面情绪和放开你不能控制的事情,你可以朝着内心的和平与自我接纳。

每次你选择照顾自己,支持自己或者看到自己的美丽,你给自己一个强大的和积极的消息。

让你的周围充满积极和快乐的

实现最大的秘密积极性和幸福都围绕着你。所以,养活你的思想积极的单词、图像和人。寻求积极的影响你的生活。不要让内疚或恐惧激励你的行动。相反,做一个有意识的决定寻找积极和快乐的生活,即使你消极了(“正面消息:它如何影响你和在哪里可以找到它”)。

最后,不要给自己如果你失败了。接受你挣扎在这一刻,继续前进。实现积极和快乐的精神疾病时可不那么容易,和任何你可以采取小步骤在这个方向值得奖励。

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