当你有精神疾病时，如何在生活中创造积极

当你患有精神疾病时，在生活中寻找积极的一面是很困难的。有些日子，你可能会因为你的心理健康状况阻止你过最好的生活而感到悲伤和愤怒。在其他日子里，你可能会因为自己的疾病不可避免地影响到周围的人而感到内疚。虽然你可能会感激你所拥有的，但当你有精神疾病时，在生活中获得真正的积极可能会感觉完全不可及。

因此，毫不奇怪，采用一种新的精神疾病观点并非易事。它需要努力工作，努力，并承诺站在自己一边。然而，实施积极的生活改变可以给你的生活质量带来巨大的变化，不管你是精神上还是身体上有问题。假积极、假积极对你有益还是有害?)．

患有精神疾病的我能在生活中看到积极吗?

患有精神疾病的人要对生活感到积极，与其说是听天由命，不如说是看到牌中隐藏的王牌。

这并不是对精神疾病掉以轻心。大多数患有精神疾病的人在身体和情感上都遭受痛苦，许多人因其疾病而虚弱。beplay手机app下载但这并不意味着你的疾病没有值得欣赏和尊重的地方。让你今天变得更积极的5个小贴士)．

例如，许多人会结交一些最亲密的朋友，开博客，写书，或在生活中遇到困难时与他人联系。精神疾病让人感到孤立，但它可能完全相反。五分之一的美国人在他们的一生中遭受不同程度的精神疾病，所以有很多人可以与你建立深入而有意义的联系。可以从加入心理健康支持小组开始全国精神疾病联盟(NAMI)或者是抑郁双相障碍支持联盟，或参加聚会在你当地。

如何将积极带入你的生活

积极并不是你某一天醒来的那种神奇的感觉。在患有精神疾病的患者中寻找积极的生活是你必须努力去实现的。这里有一些建议可以激励你:

• 重写你的故事:你患有精神疾病的故事是完全正确的，但它不是唯一的故事，它不能定义你。因此，有时候不要听自己的故事是有好处的。精神疾病患者的积极话语)．精神疾病可能会让你觉得自己毫无价值、不被爱、软弱，但很有可能你生命中至少有一个人不同意你的这种说法。听他们的故事和你自己的故事。
• 同情你的精神疾病:就像你患了流感或断了腿一样，当你的心理健康出现下滑时，你要照顾好自己。了解自己的症状和诱因，致力于改善自己的心理健康。你真的值得。
• 在糟糕的日子里寻找好的一面:不要因为心理健康状况不佳而惩罚自己。相反，做尽可能多的事情让自己重新振作起来。一边读你最喜欢的书，一边洗个热水澡，或者依偎在一起看一部感觉不错的电影。在家做你最喜欢的饭菜，或者自己出去吃晚餐。当你停止打击自己，开始奖励自己的韧性和勇气时，糟糕的日子看起来就没那么糟糕了。
• 做出积极的生活改变:当你感觉良好时，想想你能带来更积极的生活方式的方法。这意味着要养成能帮你度过难关和难关的习惯，同时帮助你将负能量转化为更有成效的东西。写作、写日记、烹饪或锻炼等冥想类爱好是理想的。
• 找到你的人:精神疾病想让你与世隔绝，因为这是它滋生的方式。因此，与那些理解和同情你的人联系会让你摆脱这种困扰。

积极对待生活并不是灵丹妙药

重要的是要指出，仅靠积极的力量并不能治愈被诊断出的精神健康问题。精神疾病没有万能的治疗方法。然而，当与适当的治疗计划相结合时，生活中的积极情绪会变得非常强大。

最后，记住你的精神疾病并不能定义你，但它是你的一部分。可以说，这是你最应该热爱和培养的部分。因此，积极的强化会帮助你重新构建自己的叙事，让你明白自己需要并且值得自我照顾，不管这对你来说是什么样子。

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