假积极、假积极对你是有益还是有害?

我们都听过“假装积极直到你成功”这句话，但在现实世界中假装积极有多大帮助呢?我们是否都应该通过微笑来让自己看起来和感觉更积极呢?答案并不简单，尤其是涉及到心理健康的时候。让我们试着确定，从长远来看，假阳性对你是有益还是有害。

假积极何时有用

假阳性是治疗中常见的处方。这个建议可能是clichéd，但它是基于这样一个想法:如果你表现得更像你想成为的人，你就可以改变你的现实。例如，你正在参加一个工作面试。你可能会感到焦虑和自卑，但在面对未来的雇主时，你不太可能表现出这些。相反，你可能会微笑，坐直，自信地谈论你的成就，因为你知道积极的态度更有可能让你得到这份工作。

假积极通常也会持续很长一段时间，因为更积极地思考和行动可以帮助我们在大脑中建立新的途径。通过重复积极的肯定(即使我们一开始不相信它们)，从长远来看，我们可以改变我们思考和行动的方式。但这并不是要掩盖你的个性或成为另一个人;它是关于从等式中去除消极的自我对话，这样你才能茁壮成长。如何培养积极的性格)．

假阳性与心理健康

当涉及到你的心理健康．很多时候，人们都在与抑郁症或焦虑会试图隐藏自己的痛苦，通常是因为他们感到羞耻或他们想要保护他人。但你无法通过欺骗来摆脱精神疾病。再积极的思考也不能取代一个适当的医疗或治疗计划。

当涉及到心理健康时，假装心理健康会让人感觉像是另一种以羞耻为基础的隐瞒心理疾病的尝试。许多人掩盖他们的精神疾病症状因为他们不想被污名化，或者因为他们认为自己是别人的负担。这些都不是积极的动力。事实上，从长远来看，假装阳光和积极的性格通常会让人们自我感觉更糟，尤其是当这与他们内心的感受不一致的时候。

虽然你当然可以通过积极的练习来改善你的心理健康，但你绝不应该试图向你身边的人隐瞒你的心理健康状况。如果你感到抑郁或焦虑，向家人、朋友和爱人倾诉是很重要的。在这些时刻你能得到的支持越多，你治愈的机会就越大。

什么时候假装积极(什么时候不应该)

假阳性在合适的情况下可以非常有效。只有当你能正确地识别一种阻碍你前进的感觉或信念时，它才会起作用，而不是作为治疗或掩盖精神疾病的方法。假装积极的态度会让别人不知道你在挣扎，阻止你得到你需要的帮助和支持。假阳性还会带来耻辱，在这个时候，我们都应该鼓励自己公开谈论自己的心理健康。

假装成功不会把你变成另一个人，但它可以帮助你远离消极的自我对话。当你有精神疾病时，如何在生活中创造积极)．因此，当你试图从内在改变自己时，你应该只依靠假装的积极，而不是去改变别人对你是谁或你的感受的看法。

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