创建一个积极的罐子来记住美好的时光

创建一个积极瓶是记住美好时光的好方法。当我们积极自信的时候，我们常常想把这种感觉装进瓶子里，作为困难时期的补药。有了正能量罐，你就可以做到这一点。你是否正在遭受一场精神疾病或者你只是感觉情绪低落，把一个积极的瓶子放在一起是一种创造性和治疗性的锻炼。它还能给你有形的记忆和积极的提醒在你心智恢复的时候进入。

什么是正能量罐?

积极瓶是一个装满所有物品的容器，报价还有让你感觉良好的纪念品。当你开始做一个积极的罐子时，你可以用果酱罐，花瓶，或者任何你觉得特别的容器。重要的是要把你的罐子放在触手可及的地方，这样你就可以在任何时刻装满积极的东西。这样做的目的是逐渐增加你的积极情绪，然后在你需要的时候用它来提升你的情绪。

“享受每一件小事，因为有一天当你回首往事时，你会发现它们才是真正的大事。”~库尔特·冯内古特

积极瓶里装的是什么?

你在你的积极瓶里放什么完全取决于你自己。你可以加一个积极的思想，引用或记忆每天，或你可以添加到它偶尔。重要的是，你的罐子里装满了让你感到快乐和联系的文字、图像和记忆。

在困难时期，很难激发出原创想法的创造力，所以这里有一些积极的提示可以激励你。当你的心理健康一团糟时，如何关注积极的一面”)。

• 积极罐语录和笔记:在你的罐子里装满积极的语录和笔记，当你挣扎的时候可以回头看看。你可以写来自朋友的信息，别人给你的卡片，你最喜欢的作家的名言，或者别人对你说过的好话的提醒。这些话语和肯定会对你的大脑起到积极的强化作用，并最终覆盖你的消极想法。
• 照片:照片可以唤起我们各种各样的情感——对我们生活中的人的爱，对失去的人的悲伤，对逝去时光的向往——但它们也可以令人难以置信地扎根，将我们连接回我们的根。选择那些让你感到舒适和安全的照片，比如你和你最好的朋友的照片，或者你和你兄弟姐妹的童年快照。
• 你读过的书:对你读过的书做简单的笔记会提醒你在虚构的或被遗忘很久的世界中所经历的所有不可思议的旅程。你也会记得那些帮助你度过生活挑战的书，这样你就可以在任何时候重读它们。
• 目标和愿望:在困难时期，你可能对自己的目标和抱负不太满意，然而，提醒自己曾经为未来感到兴奋的时刻会帮助你记住如何相信自己。你也可以写下你已经实现的目标(无论多么小)。
• 你遇到的新朋友:如果你是一名作家，在塑造角色时，记录下你遇到的人是非常有用的。你也可以记下别人身上的积极品质，提醒自己每个人、每件事都有美好的一面。记下你觉得特别鼓舞人心的人。

今天就开始你的积极罐吧

创建一个积极的罐子就像给自己一份贴心的礼物。你可以包括生活中所有让你快乐的部分，以及你从外部世界寻求的灵感。如果你知道有人正在经历艰难时期或与精神疾病作斗争，积极瓶是一个很好的象征或礼物，帮助照亮黑暗的一天。

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