5个强有力的积极例子来改善你的态度

积极的态度是我们都努力追求的，但在现代生活中积极的例子并不多。从新闻到电视剧，根据营销人员的说法，卖的不是性，而是消极。作为人类，我们经常被我们的担忧和恐惧所激励。我们可能没有意识到这一点，但广告公司和电视网络知道，这就是为什么很难在媒体中找到积极的例子。

要消除我们每天看到的散布恐惧的新闻标题是需要努力的。积极的新闻:它如何影响你，在哪里找到它)．因此，这里有五个强大的积极例子，帮助你保持关注好的方面和坏的方面。

积极的例子:如何改善你的态度

采用一个更积极的生活态度可以从几个方面给你带来好处。根据梅奥诊所的说法，积极的情绪可以降低你的压力水平，使你整体健康状况更好。积极的心态也能帮助你更好地应对有挑战性的经历，比如改变、失去和抑郁。积极治疗抑郁症:这可能吗?)．这里有五个积极向上的有力例子来激励你。

积极的例子

1. 意识
   
   意识到你的积极情绪和消极情绪是改变你人生观的第一步。注意这一点很重要积极性不是一种自然的存在状态。相反，它是为了改变大脑结构而故意进行的一系列行为。换句话说，积极是一种选择。
   
   这并不意味着积极的人从不经历负面情绪——他们只是倾向于不去想它们。认知行为疗法(CBT)是改变你破坏性思维模式的一种方法。去看心理医生，买一本认知行为治疗的书，或者在网上参加认可的认知行为治疗课程，这些都是学习认知行为治疗并将其益处带入你的生活的方法。
   
2. 自信
   
   你可能已经注意到，积极的人经常散发出自信，不会显得虚伪或自负。这并不一定意味着这些人爱自己的一切，只是他们拒绝参与消极的自我对话。
   
   许多患有心理健康问题的人从小就对自己有消极的想法，或有自我毁灭的行为，所以很难改变beplay手机app下载一生的习惯。
   
   然而，自我照顾和接纳会带来自信，这将使你更好地应对生活中的挫折。这种积极的行动的一个例子可能是练习“慈爱”冥想。或者，你可以通过做慈善工作或培养一个新的、令人满意的爱好来增强自我价值感。
   
3. 弹性
   
   根据LiveStrong的说法，韧性是“……在困难时期愿意保持参与，而不是被孤立。”
   
   尽管将自己与世界隔绝是焦虑或抑郁的自然反应，但这通常会适得其反。选择参与生活，与你周围的人联系，将帮助你度过艰难的时刻。它甚至可以抵消许多精神健康问题的症状，包括beplay手机app下载重度抑郁症．
   
   作为人类，我们无法在没有社会联系的情况下获得精神健康。更重要的是，花时间和别人在一起(尤其是那些帮助你树立自信或让你感觉积极的人)会挑战你的消极想法，帮助你变得更积极，而不是把自己孤立起来。如果你附近没有朋友或家人，可以考虑加入(或开始)当地的心理健康支持小组。
   
4. 希望
   
   如果希望是相信生活会变得更好，那么希望就是最贴切的积极例子。没有希望，积极就不存在。当你处于相当大的压力下时，很难感到希望，但根据研究，希望是保护大脑的，这意味着它帮助我们在充满挑战的时刻和重大的生活变化中保持弹性。那么我们如何驾驭它呢?
   
   没有什么比这更能让人对未来充满希望了。通常，来自所爱之人的支持、信仰(无论是精神上的还是非精神上的)、感激之情、同情和自我关怀的结合，才能促进健康和幸福。
   
5. 乐观
   
   乐观主义并不否认世界上消极的存在——它只是承认感觉不是永久的。尽管乐观主义者通常被认为是乐观的人，但他们往往比消极的人持更平衡的观点。如何培养积极的性格)．
   
   因此，要想变得更加乐观，一个方法就是掌握生活中你能控制的事情，放弃那些你不能控制的事情。举个积极的例子，列出生活中所有让你不开心的事情，把它们分成两部分:你可以改变的事情和你不能改变的事情。
   
   在你生活中可以改变的部分下面，列出一些你可以采取的实际步骤来改善现状。例如，如果你不喜欢你的工作，你的清单可能包括“更新我的简历”或“和我的老板谈谈”。生活中那些你无法改变的事情呢?把它们想象成不同颜色的气球，想象自己让它们飘走。

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