10个惊人的积极事实，改善你的前景

积极的事实可以帮助你看到乐观的想法不仅仅是一种时尚——它的好处实际上是有科学支持的。尽管如此，许多人仍然怀疑这是否可能做一个更积极的人尤其是当他们患有精神疾病时。这是可以理解的。然而，通过解雇积极性，你可能会错过一些真正的好处。继续往下读，你会发现一些积极的事实可能会让你大吃一惊。

改变你生活的积极事实

我们对积极的共同理解正在发生变化。虽然它曾经是一个温和而蓬松的术语，用于描述乐观的态度，但现在积极是指在你的生活中创造价值，以改善你的健康和幸福(如何培养积极的性格)．不相信?也许这十个关于积极的惊人事实会改变你的想法。

1. 积极的思想会改变大脑的结构。
   
   在他广受好评的书中，改变自己的大脑:来自脑科学前沿的个人胜利故事美国医学博士诺曼·道奇(Norman Doidge)总结说，我们的大脑并不像科学家曾经认为的那样被严格规划。相反，你的大脑拥有令人难以置信的能力，可以通过不同的思维方式形成新的神经通路。就像体育锻炼会逐渐改变身体一样，积极的“大脑锻炼”实际上会改变你的大脑结构消极的想法模式。
   
2. 积极能提高你的技能
   
   也许最令人惊讶的积极事实之一是，积极思考的力量可以让你在工作中做得更好。科学家们现在开始意识到，乐观有助于我们建立我们的技能和利用我们的内在资源。美国教授、心理学家芭芭拉·弗雷德里克森(Barbara Frederickson)将其称为“拓展与建设”理论。
   
3. 积极帮助你学习
   
   同样，积极的态度可以让你更有技能，它也可以让你更容易接受新信息。弗雷德里克森认为，这是因为积极的想法能拓宽你对可能性的认识，使你更能适应学习。
   
4. 写一些积极的事情会让你更健康
   
   最近的一项研究调查了一组90名学生，并将他们分为两组。其中一组写下连续三天的积极体验，而另一组写下一个对照主题。三个月后，科学家们对这些学生进行了评估，发现那些写下积极情绪的学生比那些没有写下积极情绪的学生更少生病。
   
5. 积极让你更长寿
   
   是的，没错。这一令人惊讶的积极事实是有科学支持的。根据肯塔基大学的一项研究，积极的情绪实际上可以帮助我们活得更久。这项特别研究的参与者是年迈的天主教修女，其中一些人积极乐观，另一些人则不那么乐观。科学家们发现，那些表达积极情绪的修女比那些表达消极情绪的修女寿命更长。
   
6. 积极的心态会让心血管更健康
   
   似乎积极的好处还不够令人信服，梅奥诊所的报告称，积极的态度可以改善心脏健康，降低死于心血管疾病的风险。目前还不清楚积极思维是如何带来这些好处的，但有一种理论认为，拥有积极的前景意味着你能更好地应对压力，从而降低血液中的皮质醇水平。
   
7. 积极思考能提高免疫力
   
   我们都会在某个阶段生病，没有人喜欢流鼻涕或咳嗽。然而，对于乐观主义者来说，有个好消息，因为梅奥诊所声称积极的思考可以让你对普通感冒有更强的抵抗力。
   
8. 积极能改善你的社交生活
   
   根据高级心理学家Shaila Margain博士的说法，积极思考不仅对我们个人有益，还能改善我们周围人的生活。
   
   “积极就像感冒，”她解释道。“如果你身边有感冒的人，你很有可能会感染感冒。积极的心态也是如此。”因此，培养健康的人际关系和积极的人际关系的最好方法就是释放自己积极的能量．
   
9. 积极可以降低血压
   
   关于积极的另一个令人惊讶的事实是，快乐的想法实际上可以降低你的血压。一项关于高血压和积极情绪作用的研究发现，以情绪健康为目标在降低患者血压方面起着至关重要的作用。
   
10. 你要对自己的积极情绪负责
    
    也许最令人惊讶的积极事实是你要对自己的积极情绪负责。我们经常认为我们的情绪就像天气一样——它们只是发生在我们身上——但事实并非如此。我们对自己感情的控制比我们意识到的要多得多。
    
    为了给生活带来积极，Margain博士建议让自己远离消极的人，写感恩清单，关注“积极的微小时刻”，无论多么微小。这是一个学习曲线，但花点时间考虑一下你对生活的反应会让你的思想和身体完全不同。

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