谁健康？

为喜欢学习自己的人的自我治疗

最好的情绪健康是：我们如何处理日常生活中面临的问题和机会？如果您非常神经质，但您找到了一种能够生存艰难生活的方法，那么您比那些仅仅因为他们过着更轻松的生活而避免使用此类标签的人更健康。

三大

情感健康的三个最重要迹象是：自发性，亲密感和意识。

自发性

自发性是指我们表达自己的即时性。如果您通常在说话之前先“先思考”，或者在采取行动之前始终“等待”，那么您不是很自发。

自发地表明我们相信自己是谁。问问自己：“我多久对事物做出反应，而无需思考？”如果您回答“几乎总是”，那么您是自发的，并且在情感上非常健康。

亲密关系

亲密关系是指我们与他人亲近时能够感到安全。如果您通常会在人们看着自己的方式时移开视线，或者您经常孤独，那么您不是很亲密。

成为我们在社会上信任自己和他人的亲密表演。问问自己：“当我看着别人的眼睛时，我多久感到完全安全？”如果您回答“几乎总是”，那么您在情感上是亲密和非常健康的。

意识

意识是指我们能够清楚地看到和听到并相信我们所看到和听到的东西的能力。

如果您经常怀疑自己对人和情况的看法，那么您就不是很了解（或者您非常了解并且不知道这一点 - 一个常见的问题）。

意识到我们是机敏的，而不是精神上全神贯注。问问自己：“我多久以为我对自己的看法有错？”“我多久要求其他人确认我的看法和思考？”如果您回答“几乎从不”，您会在情感上意识到并且非常健康。

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情感健康的其他迹象：清单

您能回答这些问题的“是”吗？

• 您通常是精力充沛（不是疯狂）吗？

• 您很少在自己和他人之间进行比较（每天不到一次）？

• 您是真的和经常笑（大多数时候很多次）吗？

• 您是“自我启动”？

• 您的愤怒是快速而合适的吗？

• 您是否每年不到两天就会因抑郁症而大大减慢？

• 你几乎永远不会感到内gui吗？

• 您与伴侣有良好的持久关系吗？

• 您是否有良好的持久友谊（至少两三个）？

• 您几乎从不与虐待您的人度过社交或家庭时光？

• 您很少后悔您的决定吗？

• 您会迅速做出大多数决定吗？

• 您的性生活令人兴奋吗？

• 您是否轻易地认识到悲伤，愤怒，恐慌，喜悦和兴奋？

• 您很少有人告诉您正在控制或操纵吗？

• 您永远不会怀疑您是否滥用酒精或其他药物？

• 您是否知道即使您失去了一生中的所有重要人物，也可以生存和壮成长（在悲伤的一段时间之后）？

• 你很容易结交朋友吗？

• 您很少被认为是偏执吗？

评估您的结果

每个“是”都是一小部分人完成的一项杰出成就！为此页面上的每一个“是”，真诚和自豪地对待自己！每种“否”都是您在这种文化中“平均”的一种方式。再次阅读每个“否”，然后说：“如果我愿意，我可以改进！”

进行更改

决定是否通过确定您的问题对您和您所爱的人造成的情感痛苦来决定改变。

然后，如果您自己不成功，请决定是否将这种痛苦与所涉及的各种费用（财务，时间，隐私，不便等）进行权衡来解决这些问题。

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