谁需要帮助?

为那些喜欢了解自己的人提供自我治疗

如果你想知道自己是否正常，答案肯定是“不是”。

你不正常，因为正常只是一种想法，不是现实。正常是不值得讨论的。

但我确实对我们的文化中什么是典型的或一般的有自己的看法。当然，对于人们什么时候需要帮助，什么时候不需要帮助，我有自己的看法。

一般，更好，还是更差?

在以下我所评论的生活的每一个方面，我相信:

• 如果你是平均水平，你肯定可以通过治疗、药物或两者都可以改善。

• 如果你的表现比一般人好，你仍然有改进的可能，但你的成本(财务不便等)应该与专业帮助可能带来的回报进行权衡。

• 如果你的水平低于平均水平，我认为你绝对应该接受专业帮助，不管花费多少。(读作“你在考虑治疗吗?“如果钱是个问题。

下面是我对我们文化中什么是“平均”的一些不切实际的看法。

快乐/幸福
平均:
你每天都有一些快乐的时刻，但你知道你得为此付出太大的努力。

好:
你每天都有很多快乐的时刻，随着时间的推移，获得快乐似乎越来越容易。

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更糟糕的是:
你们一起开怀大笑，但大多数时候你需要的快乐比你得到的要多得多。

爱的关系
平均:
大多数时候你们会有分歧，而且大多数都无法解决。语言虐待(谩骂、羞辱、羞辱)一年只发生一两次。这里没有暴力或暴力威胁。

好:
你们在一起的时间越长，分歧就越少。

更糟糕的是:
你的生活中有暴力或暴力的威胁，羞辱和辱骂经常发生，这足以让你感到期待和恐惧。

孤独
平均:
你永远不会因为缺乏人际接触而感到强烈的剥夺感(称为“中风剥夺感”)。
你为每周不超过一次的高质量接触而感到孤独。

好:
你永远不会感到强烈的剥夺感，你会迅速找到所需的优质接触。

更糟糕的是:
你有时会因为缺乏人际接触而感到强烈的剥夺感，或者你会因为每周至少一次的高质量接触而感到孤独。

恐惧
平均:
你经常不必要地吓唬自己，但只是在你认为可以忍受的水平上。

好:
除非你感觉到(看到、听到、闻到或尝到)危险的东西，否则你几乎从不害怕。

更糟糕的是:
你的恐惧是如此频繁或强烈，以至于你因此限制了自己的活动。

抑郁症
平均:
你会觉得“无聊”，精力很低，连续三天或更多的时间，一年两到三次想“这有什么用”之类的事情。

好:
你每次抑郁的时间不会超过几个小时。

更糟糕的是:
你经常有这种感觉，有时甚至担心自己会一直这样下去。

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家庭生活
平均:
家庭成员经常试图控制或操纵彼此，但他们在几分钟内就放弃了，然后当他们不得不面对他们不能让事情按照他们的意愿发展时，他们会噘嘴或生闷气。

好:
人们几乎从不试图控制或操纵别人，如果他们这么做了，也会迅速道歉。

更糟糕的是:
人们经常试图控制或操纵别人，却从不知道这是不可能的。

知道自己想要什么
平均:
你试着通过比较自己和别人所拥有的东西来弄清楚自己想要什么。作为一个独特的人，你不知道自己想要什么，除非它是一种极其强烈且不可否认的独特欲望。

好:
你会越来越善于通过自己的情绪发现自己想要什么。你首先注意到这种感觉，然后思考它，然后决定如果有的话，你要做什么来得到它。

更糟糕的是:
当你试图弄清楚自己想要什么时，你会觉得“迷失在自己的头脑中”。你只是希望，如果你随大流，你最终会得到足够的快乐。你一般都不满意。

自爱
平均:
你对自己评价不高，但也没有强烈的自我憎恨。

好:
你可以认真地看着镜子里自己的眼睛，知道你爱自己。

更糟糕的是:
你会有自我厌恶的时候，你讨厌盯着镜子里的眼睛看。

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保证自己的安全
普通人:你有时会担心自己的安全，即使你的日常生活没什么可怕的。

好:
你很少考虑安全问题。你知道你总是足够警惕，以尽可能的安全。

更糟糕的是:
你发现自己每天都在担心自己是否活得安全。(注意:如果你周围都是可怕的人，担心是很有道理的，但在他们身边就不合理了!)

感觉接受
平均:
你试图通过做别人想让你做的事来获得接纳。你对所有人都隐藏了你认为不可接受的事情(也许除了你的治疗师)。

好:
你至少有一个人几乎了解你的一切，即使是你认为不可接受的事情。你至少有三个朋友，你很少对他们有所隐瞒。

更糟糕的是:
你认为你是不可接受的，在试图“赢得”接受时，你经常感到绝望
做别人想让你做的事。

我想我可以一直说下去……

享受你的改变!

这里的一切都是为了帮助您做到这一点!

下一个:治疗师的工作是什么?