当你的伴侣想被你照顾的时候
最大的压力是:当你的伴侣想被你照顾的时候
关键时刻
这是一个非常简单的概念，但大多数人都震惊地发现，他们的关系问题发生在某个特定的时刻!
当他们知道在那个特定时刻所发生的事情通常决定了整个问题的糟糕程度时，他们也会感到惊讶!
如何应对你压力最大的时刻
下一刻，你注意到你的伴侣有被你照顾的冲动
注意这样的事情:
- 当对方有这种冲动时，他们会怎么做?(他们会继续这种冲动，爱抚你吗?他们会忍住吗?什么?)
- 在他们有冲动之前，你实际上做了什么。(他们想要被你照顾的冲动是被你做的某件事“触发”的吗?)
- 对方接下来做什么。
- 接下来你要做什么。
- 你在哪里。(物理环境是否“适合”这种冲动?他们是否“触发”了这种冲动?)
- 当你的伴侣冲动行事时(或不冲动行事时)是什么感觉。
- 他们的行动(或不行动)如何影响你。
- 你的伴侣在向你传达他们想被你照顾的信息方面有多好?
- 你接受对方信息的能力如何?
- 他们还能怎么向你传达这个信息呢?
如果你第一次注意到这十件事并没有学到很多东西，那就一次又一次地做，直到你觉得自己很清楚事情为什么会出错。
记住，我们谈论的是你们关系中最糟糕的问题。
继续下面的故事
这是值得你花时间去弄清楚的!
这是“数据收集”阶段。收集完数据后，剩下的就只有行动了。以下是我的建议....
如果你的理论只和你自己有关，那么是时候进行一些“自我治疗”了。问自己这样的问题:
“为什么我没有注意到我的伴侣想被我照顾?”
“我是怎么变成这样的?为什么当他们想被照顾的时候，我却不舒服?这么好的事情，我是何时何地学会不自在的?我的不舒服是和他们过去的经历有关，还是和别人有关?”
“为什么我总是一遍又一遍地用同样的方式回应，即使它对我们来说并不是很有效?”
“为什么我一直希望这些东西会起作用，尽管有这么多相反的证据?”
然后列一个长长的清单，列出当他们有这种冲动时你可以做的其他事情(除了你一直尝试但没有成功的事情)。
你所需要做的就是尝试你的清单上的其他事情。它们中的大多数会比你一直在做的事情更有效!其中一些甚至可能对你们俩都非常有用!
如果你的理论是他们导致了问题，或者是你们双方都制造了问题，那么是时候和你的伴侣讨论一下了。
如果你对你的理论感到兴奋，并且几乎确定它是正确的:就告诉你的伴侣你发现了什么!
但要准备好接受他们的不同意见。
他们可能有两个不同意的原因:
- 他们可能比你更了解情况，需要向你解释一些事情。
- 他们可能会感到震惊，因为你甚至在考虑这个问题，而且你想出了这么好的解决方案!(不相信别人声称自己已经找到了几秒钟前看起来“无法解决”的问题的答案，这是人的天性!)
如果你对自己的理论不太确定:
告诉你的伴侣你一直在想什么，到目前为止你想出了什么。
然后让他们尽他们最大的努力去思考，这样你们就可以一起想出更多的答案。
最终，你们俩会想出一个计划。
试一下!如果能成功，那太好了!如果不行，再谈谈，想出你的下一个计划。继续回顾我建议你注意的十件事。
回:关系测试目录
APA的参考
Staff, H.(2009年7月17日)。当你的伴侣想被你照顾时，HealthyPlace。2022年5月16日，从//www.5wetown.com/self-help/inter-dependence/when-your-partner-wants-to-be-taken-care-of-by-you检索到